อาจารย์หมอแนะ “แกว่งแขน” ช่วยลดหน้าท้อง แก้แขนชา แก้ไหล่ติดได้ (มีคลิปสอน)

อาจารย์หมอแนะ “แกว่งแขน” ช่วยลดหน้าท้อง แก้แขนชา แก้ไหล่ติดได้ (มีคลิปสอน)

เพื่อนๆคนไหนที่มีพุง กินอะไรเข้าไปก็ลงพุงหมด วันนี้เรามีเคล็ดลับจากคุณหมอในการลดหน้าท้องให้แบนราบ ทำเองได้ง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรให้ยุ่งยาก คลิปนี้ที่อาจารย์หมอท่านได้บอกไว้ว่าการแกร่งแขนก็คือการออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องออกแรงมาก และการแกร่งแขนนั้นช่วยลดหน้าท้องได้อีกด้วย แถมแก้แขนชา แต่มีเทคนิคอย่างไรลองมาดูแล้วทำตามกันได้เลยค่ะ

การแกร่งแขนนั้นต้องแกร่งให้ถูกวิธีอย่าแกร่งแรงจนเกินไปเพราะจะทำให้ไหล่ติด ต้แงแกร่งเบาๆ แกร็งท้อง ขยับเท้าขึ้นลง ตามอาจารย์เลยจ้า

แขนประมาณนี้

ทำตามอาจารย์

(ชมคลิปการสอน)

การออกกำลังเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพนะคะแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเราก็ควรออกให้ถูกวิธีด้วยเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์ของเราหวังว่าคงเป็นประโยชน์แก่หลายท่านนะคะ

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก : tkvariety