สอน “นวด” คลายเครียด เพียง 60วิ ช่วยทำให้ท่านผ่อนคลายจากการทำงานหนัก
วันนี้เราจะมาบอกวิธีการนวดที่ช่วยให้ผ่อนคลาย การนวดนั้นเป็นการบำบัดทำให้ร่างกายได้ผ่อนคลายโดยใช้ทักษะทางร่างกายและอุปกรณ์เสริม อย่างเช่น การบีบ คลึง จับกดจุด คลายเส้น หรือกระตุ้นด้วยการสั่น การทำงานทั้งหลายเหล่านี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณต่อมต่างๆนั้นทำงานได้ดีขึ้น แถมยังช่วยบรรเทาอาการความเครียดให้กลับมาสดชื่นกว่าเดิมอย่างแน่นอน
ในวันนี้เราเลยขอนำท่านวดแบบผ่อนคลาย มาให้ผู้อ่านได้ลองทำตามไปพร้อมๆกันเลยครับ รับรองได้เลยว่า ได้ผลอย่างแน่นอน แอดมินได้ลองทำตามแล้ว ผ่อนคลายสุดๆ
แค่ท่าแรกก็รู้สึกว่าโล่ง ดีจริงๆ
ส่วนนี้ค่อยๆบีบ เน้นๆ
ไล่ไปทีละจุด บีบไปเรื่อยๆ ทำค้างไว้ 5 วิแล้วเปลี่ยนที่
กดบริเวณต้นคอ นวดวนไปเรื่อยๆ
ชมคลิปเด้อ
เห็นแล้วใช่ไหมว่า ท่านวดนี้มีประโยชน์จริงๆ ทำแล้วผ่อนคลายได้เลย ใครเหนื่อยๆกับการทำงานมา ก็เก็บไว้ให้ลูกๆ แฟนคุณนวดก็ได้นะ ยินดีแบ่งปันเลยจ้า
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
หากนำข้อมูลไปใช้ กรุณาลิงค์กลับมาที่บทความนี้ด้วย