แพทย์เตือน!! 4 อาหาร ยิ่งกินเข้าไปยิ่งทำลายกระดูก หากรู้แล้วควรเลี่ยงซะ
ร่างกายของเรามีส่วนที่สำคัญอยู่หลายส่วน กระดูก ก็เป็นหนึ่งในส่วนสำคัญเช่นกัน หลายคนละเลยกับเรื่องเหล่านี้ไป เพราะคุณเองทำลายกระดูกโดยไม่รู้ตัว จากการรับประทานอาหารที่เราตามใจปาก จนทำให้กระดูกของเราเปราะบางส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดและทำให้เกิดโรคต่างๆได้ง่าย เพราะฉะนั้นเรามาดูกันซิว่า อาหารอะไรบ้างที่รับประทานเข้าไปแล้วสามารถทำลายกระดูกได้…
กาแฟ
– จากการวิจัยของกระทรวงเกษตรสหรัฐอเมริกาเผยว่า การดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 2 ถ้วยมีผลทำให้กระดูกเปราะบางได้ เพราะคาเฟอีนในกาแฟจะทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะได้
น้ำอัดลม
– อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำอัดลมไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมมันยังมีผลทำให้กระดูกหักง่าย ซึ่งผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำจะมีโอกาสเกิดโรคกระดูกพรุนได้มากกว่าผู้ที่ไม่ดื่ม 3-4 เท่า
โปรตีนสูงจากเนื้อสัตว์
– จากการศึกษาพบว่าคนที่รับประทานอาหารโปรตีนสูงนานๆ จะมีความหนาแน่นของกระดูกบางกว่าคนที่รับประทานอาหารแบบปกติ
อาหารเค็ม
– การรับประทานอาหารที่มีรสเค็มมากๆ นอกจากจะมีผลเสียต่อไตแล้ว อาจส่งผลให้ร่างกายขับแคลเซียมออกมาทางปัสสาวะมากขึ้นด้วย ทำให้กระดูกอ่อนแอและไม่แข็งแรงเท่าที่ควร
ขอบคุณข้อมูลจาก : kaijeaw.com