ไข่ต้ม ต้มทานทุกวัน 7 สิ่งนี่ ที่ร่างกายจะเปลี่ยน
เมนูไข่ที่โดยส่วนมากแล้วจะนำมาทอด นำมาต้มแล้วทานเป็นเมนูกับ ข้าว กินคู่น้ำพริกต่างๆ เป็นเมนูที่ทำง่ายและสะดวกมากๆในการทำด้วย มีราคาที่ไม่แพงและที่สำคัญนั้น เมนูไข่ได้ให้ประโยชน์อย่างดี กับสุ ข ภาพร่างกายด้วย
แต่ก็ได้มีคนจำนวนมาก ที่มีความเข้าใจผิด กันว่า การทานไข่นั้นทำให้เพิ่มปริมาณของคอ เ ล ส เตอรอลที่สูง สะสมอยู่ในร่างกายที่สูง แต่ในความเป็นจริงแล้วคอ เ ล ส เตอ รอลนั้น จะมีการแบ่งเป็น 2 ส่วน นั้นก็คือในส่วนที่คอเลสเตอรอลร่างกายสร้างขึ้น จากพลังงานส่วนเกินที่ร่างกายได้รับ อย่างเช่น การรับประทานคาร์ โ บ ไฮเดรตที่จำนวนมากจนเกินไป ค อ เลสเตอรอลนี้ จะมีมากถึง 75 เปอร์ เซ็นต์ในร่างกาย
คอ เ ล สเตอรอลที่ได้รับจากการรับประทานอาหารโดยตรงนั้น จะมีเพียง 25 เปอร์ เซ็นต์เท่านั้น ดัง นั้นแล้วการรับประทานอาหารการกินไข่ ไม่ได้ทำให้ระดับ คอ เ ล สเตอ รอลเพิ่มหรือต่ำลงอย่างไร
เราจึงได้รวบรวมประโยชน์ดีๆที่กับร่างกายของคนเรา เมื่อได้รับประทานไข่ต้มอยู่เป็นประจำ ร่างกายจะได้รับประโยชน์และได้รับส า รอาหาร
ประโยชน์จากการรับประทานไข่
– ไข่ ช่วยระบบการทำงานร่างกายให้ดีมากขึ้นโดยรวมได้ ไข่ต้มน้ำจะมีปริมาณของโค ลี น ที่จะช่วยในเรื่องการปรับระบบการทำงานในร่างกาย คนที่มีปัญหาในเรื่องของความจำไม่ค่อยดี หลงลืม มีความ ผิ ด ปกติในเรื่องของระบบประ ส า ท คุณหมอหลายๆท่านได้แนะนำให้ทานไข่ต้ม เพราะจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับปริมาณของโคลีน จะช่วยส่งเสริมการทำงานระบบประ ส า ทและส ม อ ง
– กินไข่ต้มเป็นประจำในทุกๆวัน จะทำให้ร่างกายได้รับปริมาณ ค อ เลส เ ต อ รอลชนิดที่ดีเข้าสู่ร่างกาย และช่วยลดระดับ ไ ข มันส่วนเกินในร่างกาย ช่วยเพิ่มภูมิ คุ้ ม กันให้กับร่างกาย
– ในไข่นั้นจะมีคุณค่าทางส า รอาหาร 2 ประเภท นั้นก็คือซีแซนทีนและลูทีน ส า รอาหารทั้งสองประเภทนี้ จะช่วยดูแลและช่วยพัฒนาสายตาโดยตรง ช่วย ป้ อ งกันกา รเ กิ ด ต้อกระจก ระบบ จ อ ประ ส า ท ตา
– ทำงาน มีความเ ค รี ย ดมีความกด ดั น ทานไข่ต้มจะช่วยลดความเ ค รี ย ดได้ ในไข่ต้มจะมีกรด อะมิโนที่มีความจำเป็นกับร่างกายของเรา และยังมีเซโรโทนินที่จะช่วยในการทำงานส่งเสริม เส้นประ ส า ท รวมถึงการควบ คุ ม ทำให้เรามีความรู้สึกผ่อนคลาย มีสมาธิมากขึ้น
– ช่วยทำให้กระ ดู ก และฟันแข็งแรงขึ้น ทั้งยังบำ รุ ง หลอด โล หิ ต หัวใจให้มีการทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น เ ร่ งการเ ผ าผ ล า ญ พลังงานในร่างกาย ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี
– ดูแลในเรื่องของผิวพรรณ ในไข่ต้มน้ำจะมีวิตามินบีคอมแพค ที่จะช่วยส่งเสริมการดูแลผิวพรรณให้สดใสขึ้นได้ ดูแลเส้นผม อ วั ย วะต่างๆ
– น้ำ ห นั กตัวลดลงได้รับประทานไข่ จะทำให้อิ่มเร็วไม่หิวอาหารที่จุกจิก รับประทานอาหารได้น้อยลง ทานวันละ 1 ฟอง
ประโยชน์ที่ร่างกายได้รับจากการรับประทานไข่ต้มนั้น ดีมากๆกับสุ ข ภาพร่างกายโดยรวม ทานอย่างน้อยวันละ 1 ฟอง ในทุกวัน ร่างกายจะได้รับ คุณประโยชน์ของส า รอาหาร วิตามินต่างๆที่ดี
เรียบเรียงโดย : Postsod