น้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว 1 แก้วอุ่นๆ ตอนเช้า หมอแนะ
มะนาว จัดได้ว่าเป็นพืชสมุนไพรที่เด่น ที่เป็นได้ทั้งพืชและผลไม้ในตัวเดียวกัน ภายในนั้นอุดมประโยชน์ไปด้วยวิตามินต่างๆมากมาย มีรสชาติเปรี้ยวหวาน แต่ส่วนใหญ่แล้วนั้นมักจะมีรสชาติเปรี้ยวนำ คือมีเอกลักษณ์โดดเด่นเฉพาะตัว
แต่หากพูดถึงพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยาสูง คงหนีไปไม่ได้กลับการนำน้ำมะนาวไปใช้ประโยชน์ ซึ่งในน้ำมะนาวนั้นมีกรดชนิดหนึ่งที่เรียกว่ากรดซิตริก และกรดมาลิก ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สำคัญ เพิ่งกดดังกล่าวนี้สามารถผ่านกระบวนการย่อยของร่างกายแล้วเปลี่ยนสภาพมาเป็นด่างที่ให้ประโยชน์กับร่างกายได้
วิธีการทำน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น
1 เริ่มต้นจากการล้างภาชนะ และล้างผลมะนาวให้สะอาด แบ่งมะนาวออกเป็น 2 ซีก บีบน้ำมะนาวครึ่งลูกลงในน้ำอุ่น 1 แก้ว
2 ผสมน้ำผึ้งเพียงเล็กน้อยเท่านั้นแค่ครึ่งช้อนชาก็เพียงพอ เพื่อเป็นการเพิ่มรสชาติและประโยชน์ ไม่ควรใส่น้ำผึ้งมากเกินไปเพราะอาจจะทำให้หวาน
3 แนะนำว่าให้ดื่มในตอนเช้าขณะท้องว่าง หรือรอ 30 นาทีก่อนที่จะรับประทานอาหารเช้า จะทำให้รู้สึกสดชื่นมากยิ่งขึ้นและทำให้เราไม่ป่วยง่าย
ประโยชน์ของน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น
1 เสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
คนที่ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นเป็นประจำทุกวัน ภายในระยะเวลา 2 สัปดาห์ติดต่อกัน จะรู้สึกเลยว่าร่างกายกระปรี้กระเป๋ามากยิ่งขึ้น ระบบขับถ่ายดี ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทั่วร่างกายของเราทำงานได้อย่างดีเป็นปกติ
2 ทำให้เราไม่ป่วยง่าย
จากในน้ำมะนาวนั้นมีประโยชน์ มีสารอาหารที่ร่างกายจำเป็นจะต้องได้รับ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตัวเราเองด้วย ทำให้เราไม่ป่วยและอยากช่วยให้เรารู้สึกมีเรี่ยวมีแรงอีกด้วย แต่ที่สำคัญ ต้องควบคู่กับการรับประทานอาหารที่ดี ออกกำลังกาย เลือกทานผักที่เป็นประโยชน์ มีกากใยอาหาร
3 ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
ในมะนาวนั้นมีวิตามินซีในปริมาณที่สูงพอตัว มีประโยชน์อย่างมาก มีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่าต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี แร่ธาตุ แมกนีเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส ไฟเบอร์ และยังมีโปรตีนอยู่ในตัว ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น
4 ส่งเสริมการทำงานของตับ
น้ำมะนาวนั้นเป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์อย่างยิ่ง เกี่ยวข้องกับการทำงานของตับ โดยน้ำมะนาวจะช่วยส่งเสริมการทำงานของตับให้มีสุขภาพที่ดี เพราะสามารถช่วยเพิ่มเอนไซม์ตับ ควบคุมระดับคาร์โบไฮเดรต และยังเพิ่มการผลิตเอนไซม์ โดยการดื่มน้ำมะนาวครึ่งลูกผสมกับน้ำอุ่น ดื่มทุกวันเท่านั้นเอง
5 ช่วยทำความสะอาดและช่วยย่อย
น้ำมะนาวสดนั้นประกอบไปด้วยเส้นใยเพคติน ซึ่งเส้นใยชนิดนี้สามารถละลายในน้ำได้ หากเราดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LDL ซึ่งเป็นชนิดที่ไม่ดีให้ออกไป อีกทั้งยังเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่ทำให้คุณรู้สึกสบายท้อง และยังช่วยลดความกระหายได้อีกด้วย
ประโยชน์ของน้ำมะนาวมีมากมายหลายอย่าง ทั้งในเรื่องของระบบการขับถ่าย ในเรื่องของผิวพรรณ วิตามิน ภูมิคุ้มกัน ล้วนแล้วนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น แนะนำว่าให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1 แก้วในตอนเช้าได้เลย
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์