สับปะรดปั่นใบโหระพา ยิ่งดื่ม ผิวยิ่งสวย พร้อมวิธีทำ
กระแสการดูแลร่างกายของตัวเองมาแรงไม่ตกเทรน เมื่อร่างกายของภายนอกของเราดีแล้ว ก็อย่าลืมที่จะดูแลร่างกายของเราภายใน เพื่อที่จะให้ส่งผลดี ในช่วงรอบปีที่ผ่านมานี้จะเห็นได้ว่า ดารานักแสดงหลายท่านให้ความสนใจรูปแบบไลฟ์สไตล์ชีวิตในการดูแลตัวเองกันมากขึ้น
เนื่องจากบางคนไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย จึงได้หาตัวช่วยอย่างหนึ่งมาทดแทน นั่นก็คือ สูตรการทำเครื่องดื่มเพื่อสุข ภาพ เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ขึ้นชื่อ หลายคนชื่นชอบในรสชาติ และยังมีสรรพคุณมากมายหลายอย่าง เครื่องดื่มชนิดนี้ก็คือ น้ำสับปะรดปั่นใบโหระพา
สรรพคุณของสับปะรดปั่นใบโหระพา
1 เมื่อดื่มเข้าไปแล้วนั้นจะได้รับสารอาหารต่างๆมากมายอาทิเช่น แร่ธาตุ คาร์โบไฮเดรต วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 กรดโฟลิก แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส แมงกานีส สังกะสี ซึ่งแร่ธาตุทั้งหลายเหล่านี้นั้นล้วนเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยส่งเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายของเราแข็งแรง บรรเทาอาการหวัด ช่วยให้โลหิตลมไหลเวียนได้ดีมากยิ่งขึ้นๆ
2 เมื่อดื่มเข้าไปแล้ววันละ 1 แก้วเป็นประจำ จะช่วยให้ป้องกันไม่ให้เกิดโรคเหงือก ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยที่เกิดขึ้นก่อนวัย ช่วยชะลอความชรา บำรุงผิวพรรณให้สดชื่นเปล่งปลั่งอยู่เสมอ อีกทั้งยังช่วยรักษาอาการต่างๆอย่างเช่นนิ่ว บิด และยังช่วยบรรเทาอาการแผลเป็น ขับปัสสาวะได้อีกด้วย
3 ในใบโหระพานั้น เต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุ วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินซี แคลเซียม ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส รวมไปถึงคาร์โบไฮเดรต โปรตีนและไขมัน ซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องของการป้องกันความเสียหายในร่างกาย รวมถึงกระตุ้นในการสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายของเราแข็งแรง มีฤทธิ์ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและแผ่นคราบพลัคในกระแสโลหิต
4 เมื่อเราดื่มสูตรนี้เป็นประจำอย่างน้อยวันละ 1 แก้ว ร่างกายของเรานั้นจะทำให้โลหิตเลี้ยงสมองส่วนหน้าทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ช่วยแก้อาการโลหิตข้น ช่วยลดปริมาณความดันโลหิตสูงจนเกินไปให้อยู่ในภาวะปกติ และยังช่วยบำรุงให้หัวใจของคุณแข็งแรง ช่วยเพิ่มเม็ดโลหิตแดง
ปล หากเราใช้แกนสับปะรดจะช่วยเพิ่มเม็ดโลหิตขาวด้วย
ซึ่งวิธีทำนั้นก็ง่ายแสนง่าย
– โดยเริ่มต้นจากการล้างทำความสะอาด ปอกเปลือกสับปะรด 1 ผลออกมา แล้วก็แบ่งเป็นชิ้นเล็กๆรวมทั้งแกนกลางด้วย ไม่ควรนำไปทิ้ง เนื่องจากมีสารอาหารและประโยชน์มากมาย
– ให้เราใช้ใบโหระพาประมาณ 1 กำมือ นำไปล้างน้ำให้สะอาด 2 3 รอบ เราจะใช้ทั้งก้านและใบดอก สะเด็ดน้ำให้เรียบร้อยแล้วก็ใส่โถปั่น ใช้น้ำ 1 ลิตรพร้อมกับใส่ใบโหระพาและสับปะรดลงไป
– ปั่นให้ละเอียด จนรู้สึกว่าส่วนผสมเข้ากันดี แล้วก็ใช้ผ้าขาวบางกรองเอากากใยออก เราก็จะได้น้ำสับปะรดปั่นใบโหระพา นำไปแช่ตู้เย็นแล้วนำมาดื่มได้ทันที จะมีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน เติมแต่งรสชาติด้วยการใส่น้ำผึ้งและมะนาวได้
– กากใยอาหารที่เหลือสามารถนำไปใช้เป็นปุ๋ยสำหรับต้นไม้ได้ ไม่เสียประโยชน์
เริ่มจาก ปอกเปลือกสับปะรด 1 ผลเล็กออก แล้วหั่นชิ้นเล็กทั้งหัวรวมแกนกลางด้วย ใบโหระพา 1 กำมือ ล้างให้สะอาด ใช้ทั้งก้านและใบดอก เด็ดหรือหั่นสั้นๆ นำน้ำใส่โถปั่น 1 ลิตร พร้อมกับใส่สับปะรดและโหระพาที่เตรียมไว้ ปั่นให้ละเอียดจากนั้นกรองกากใย เป็นอันเสร็จสิ้นสามารถดื่มได้ทันที เพราะมีรสเปรี้ยวอมหวานจากสับปะรดอยู่แล้ว หรือจะเพิ่มเติมรสชาติความหวานหรือเปรี้ยวจากน้ำผึ้งหรือมะนาวให้ยิ่งขึ้นก็ได้
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์