กาแฟดำ ใส่น้ำมะพร้าว ประโยชน์ที่หลายคนไม่รู้

กาแฟดำ ใส่น้ำมะพร้าว ประโยชน์ที่หลายคนไม่รู้

สวัสดีครับเพื่อนๆ เช้านี้ทาน กาแฟ กันแล้วหรือยัง หรือว่าบางคนทานกาแฟในช่วงเวลาตอนเย็น แล้วแต่คุณผู้อ่านเลยนะครับ

แต่ในวันนี้ ผมจะมาบอกเทคนิคการดื่มกาแฟยังไงให้อร่อยเพิ่มมากขึ้น ให้รู้จักการปรับเปลี่ยนรสชาติ โดยปกติแล้วคนส่วนใหญ่มักจะเลือกดื่มกาแฟดำ กาแฟสด กาแฟใส่น้ำตาล แต่ในวันนี้เราจะมาบอกเทคนิคการดื่มกาแฟใส่น้ำมะพร้าวกันครับ

อย่าเพิ่งเลื่อนไปไหนนะครับ เราจะบอกประโยชน์ของกาแฟผสมน้ำมะพร้าวด้วย

สูตรชงร้อน ให้เราละลายกาแฟกับน้ำร้อนในปริมาณ 50 ml ต่อน้ำมะพร้าว 1 ลูก ผสมให้เข้ากัน แล้วก็ดื่มได้เลย รับรองหรือว่าจะรู้สึกสดชื่นและได้รับสารอาหารดีๆที่เป็นประโยชน์อย่างแน่นอน

สูตรชงเย็น แค่เราใช้กาแฟสด หรือว่าจะเป็นกาแฟดำก็ได้ ในปริมาณ 60 ml ต่อน้ำมะพร้าว 1 ลูก หรือใครชอบความเข้มข้นของกาแฟดำหน่อย ก็ให้ลดน้ำมะพร้าวลง ผสมให้เข้ากันนำไปแช่ตู้เย็นให้เย็นจัด แล้วก็ดื่มแบบเย็นๆได้เลย หรือจะใส่น้ำแข็งด้วยก็ได้ รับรองหรือว่าสดชื่น

ประโยชน์ของกาแฟมะพร้าว

สำคัญมากๆ – รู้กันหรือไม่ว่า การดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล เป็นประจำอย่างน้อยวันละ 1-2 แก้ว จะช่วยให้คุณฉลาดขึ้น ดีต่อหัวใจและหลอดโลหิต

1 รู้หรือไม่ว่าวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญอย่างเช่นโพแทสเซียม แคลเซียม วิตามินซี น้ำตาลกลูโคส ฟรักโทสและใยอาหารต่างๆ อยู่ในมะพร้าว

2 เมื่อเราดื่มน้ำมะพร้าวเข้าไปแล้ว ร่างกายของคุณจะรู้สึกสดชื่น ช่วยทดแทนการสูญเสียน้ำ บำรุงให้ผิวของคุณดูดีขึ้น ช่วยเสริมสร้างฮอร์ โมนหญิง และช่วยเสริมให้กะดูกของคุณแข็งแรง

3 มีงานวิจัยต่างประเทศได้ออกมาบอกว่า การดื่มกาแฟดำ เป็นประจำอย่างน้อยวันละ 1-2 แก้ว จะช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับปัญหาความจำได้ อย่างเช่นโรคที่เกี่ยวข้องกับอัลไซเมอร์ ความจำสั้น

4 กาแฟดำยังช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับนิ่วในถุงน้ำดีได้อีกด้วย หากเราดื่มเป็นประจำอย่างเหมาะสม

5 ช่วยชะลอภาวะกะดูกพรุน ป้องกันการสูญเสียมวลกะดูก ทั้งในชายและหญิง

6 ช่วยปรับสมดุลของน้ำตาลในโลหิตของคุณได้ เนื่องจากในเนื้อมะพร้าวมีไฟเบอร์ที่ร่างกายต้องการได้รับ เป็นไฟเบอร์ที่ละลายในน้ำได้ คาร์โบไฮเดรตจึงเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้น้อย จึงทำให้ระดับน้ำตาลในโลหิตไม่สูงเกินไปนั่นเอง

7 การดื่มกาแฟดำจะช่วยเพิ่มไขมันดีในร่างกาย ช่วยให้ป้องกันหลอดโลหิตแข็งตัวได้อีกด้วย มีผลงานวิจัยพบว่า การดื่มกาแฟดำจะช่วยเพิ่มไขมันชนิด HDL ซึ่งเป็นไขมันดี ที่มีความสามารถช่วยในการขับคอเลสเตอรอลและป้องกันหลอดโลหิตแข็งได้อีกด้วย

8 ช่วยชะลอแก่ กาแฟดำมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ จะทำให้ออกไซด์แตกตัว ช่วยลดการสะสมของออกซิเจนที่มีมากเกินไปที่ทำให้แก่เร็วได้นั่นเอง ดังนั้นควรดื่มกาแฟดำให้ได้เป็นประจำและยังช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูเปล่งปลั่งเต่งตึงได้อีกด้วย

9 ช่วยแก้ไขปัญหา และบรรเทาอาการไมเกรน การดื่มกาแฟดำจะช่วยแก้ปัญหาสิ่งเหล่านี้ได้ เนื่องจากในกาแฟดำมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่าคาเฟอีน ซึ่งมีหน้าที่ในการขยายหลอดโลหิต ทำให้การไหลเวียนของโลหิตทั่วร่างกายของคุณทำงานได้ดีขึ้น และสมองของคุณก็จะได้รับออกซิเจนที่เพียงพอ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

10 ช่วยทำให้น้ำหนักตัวลดลง การดื่มกาแฟดำรู้หรือไม่ว่าสามารถช่วยผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี แต่การดื่มกาแฟดำที่ไม่ผสมน้ำตาลหลังมื้ออาหารจะช่วยให้ไขมันที่เรารับประทานเข้าไปเกิดการแตกตัวและสลายได้ง่ายมากยิ่งขึ้น หากเราดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกายประมาณ 30 นาทีจะช่วยให้เรารู้สึกมีแรง และช่วยให้เราผลาญพลังงานได้มากถึง 12 เปอร์เซ็นต์

สำหรับบทความนี้ มีประโยชน์อย่างมาก ผู้เขียนได้รวบรวมข้อมูล และได้คัดสรรมาให้เพื่อนๆได้อ่านและทำความเข้าใจกัน หวังว่าจะเป็นประโยชน์กันนะครับ อย่าลืมเป็นกำลังใจให้กันโดยการ เซฟ หรือแบ่งข้อมูลนี้ไว้ที่หน้าเฟซของตัวเองด้วยครับ

ภาพ / เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod

ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์