คนที่ดื่มบ่อยๆ 10 ประโยชน์น้ำมะพร้าว ใครไม่ควรดื่ม
สำหรับในวันนี้ เราจะมาพูดในเรื่องของความสวยความงาม ที่ได้รับจากน้ำมะพร้าว มีประโยชน์เพียบความอร่อยก็มาพร้อมกับข้อที่ควรระวังกันด้วย เมื่อพร้อมแล้วก็ไปทำความเข้าใจกันได้
ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว
– ในน้ำมะพร้าวนั้นมีแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการรักษาอาการขาดน้ำ โดยเฉพาะนักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายหนัก เสียเหงื่อมาก สามารถดื่มน้ำมะพร้าวทดแทนเกลือแร่ได้ เมื่อดื่มแล้วจะได้รับความสดชื่น และช่วยทดแทนน้ำที่สูญเสียไปเพราะเหงื่อได้
– ในน้ำมะพร้าวนั้นมีแร่ธาตุที่ร่างกายจำเป็นมากมาย ได้แก่วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 6 วิตามินซี แมกนีเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก กรดอะมิโน โพแทสเซียม และโปรตีน
– เมื่อเราดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำ จะช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูสดใสเปล่งปลั่ง ผิวดูกระจ่างใส ช่วยให้ร่างกายนั้นยืดหยุ่น ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน อีลาสติน และยังมีความสามารถช่วยในการเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวพรรณของคุณได้
– ในน้ำมะพร้าวมีไซโตไคน์ ซึ่งมีผลช่วยทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง และยังช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับโรคที่เกี่ยวข้องกับสมอง ความจำไม่ดี
– ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ลดปัญหาอาการกรดไหลย้อน
– บรรเทาอาการโรคต่างๆที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหาร
– ช่วยให้การขับถ่ายปัสสาวะทำงานได้ดีขึ้น บรรเทาอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
– ในน้ำมะพร้าวนั้นมีฮอร์โมนไฟโตเอสโตรเจน ที่มีสรรพคุณช่วยลดอาการร้อนวูบ อารมณ์แปรผัน เหงื่อออกตอนกลางคืนในช่วงสตรีวัยทอง
– ช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพต่างๆในร่างกาย ช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตทำงานได้ดีขึ้น
– ทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเป๋า มีเรี่ยวมีแรง พร้อมที่จะปฏิบัติการ
ข้อควรระวังการดื่มน้ำมะพร้าว
1 สำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับไต เบาหวาน ควรที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะดื่มน้ำมะพร้าว ดื่มได้แต่ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะต่อร่างกาย เนื่องจากน้ำมะพร้าวมีน้ำตาล และมีโพแทสเซียม ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
2 แพทย์ผู้มีความเชี่ยวชาญทางด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย และผิวพรรณ ได้ระบุเอาไว้ว่า น้ำมะพร้าวนั้นมีประโยชน์มหาศาล เป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ให้พลังงานตามธรรมชาติ และจัดว่ามีน้ำตาลสูง ถึงแม้ว่าจะเป็นน้ำตาลจากธรรมชาติก็ตาม แต่ถ้าหากดื่มมากเกินไปก็จะทำให้อ้วนได้เช่นกัน
โดยน้ำมะพร้าว 1 ลูก ปริมาณ 282 กรัม จะมีน้ำประมาณ 94 น้ำตาลฟรุกโตสประมาณ 8.1 กรัม น้ำตาลกลูโคส 8.5 กรัม และน้ำตาลซูโครส 4 กรัม รวมแล้วเท่ากับน้ำตาลประมาณ 5 ช้อนโต๊ะเลยทีเดียว
ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวมีมากมายหลายอย่าง และยังมีข้อที่ควรระวังหลายอย่างเช่นเดียวกัน สำหรับความรู้และประโยชน์ดีๆในวันนี้ หากเพื่อนๆเห็นว่ามีประโยชน์ ก็อย่าลืมเป็นกำลังใจให้กันโดยการเซฟเก็บไว้อ่านหรือให้เพื่อนๆคนรอบข้างอ่านกันด้วย เพื่อที่จะเป็นประโยชน์และเป็นเคล็ดลับความรู้ให้กันและกัน
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์