โยเกิร์ตเอามาทานได้อยู่บ่อยๆ 8 ประโยชน์ที่ดี ที่ได้รับ
โยเกิร์ตเรียกได้ว่าเป็นเมนูของว่างที่สาวๆทั้งหลายมักจะนิยมนำมาทาน ยิ่งในช่วงเวลาที่ดูแลหุ่นและรูปร่างนั้น ทานโยเกิร์ตแทนในมื้อเย็นช่วยทำให้อิ่มท้องช่วยให้มีหุ่นและรูปร่างที่ดี เป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่ไม่มีการปรุงแต่งรสชาติและเพิ่มสีสัน
ด้วยเหตุผลนี้เองสาวๆหลายๆคนจนได้เลือกรับประทานโยเกิร์ตอย่างน้อยวันละ 1 แก้ว เพราะได้มีส่วนช่วยที่ดีในการดูแลรูปร่างและสัดส่วน ทั้งยังดูแลในเรื่องของผิวพรรณให้มีความเรียบเนียนความขาวกระจ่างใสขึ้นได้อย่างเป็นธรรมชาติ วันนี้เราได้รวบรวมให้ประโยชน์ที่ได้จากการทานโยเกิร์ตที่ไม่ได้มี ดีแค่ในเรื่องของหุ่นรูปร่างผิวพรรณเท่านั้น ยังมีส่วนที่ดีอื่นๆตามมาด้วย
ประโยชน์ของโยเกิร์ต
1 ช่วยดูแลกลิ่นปาก
มีงานทางด้านการวิจัยได้ออกมาบอกว่า การทานโยเกิร์ตอยู่เป็นประจำนั้นจะช่วยมากไม่ให้แมงกินฟัน ช่วยลดปัญหาที่เกี่ยวกับเหงือก ในโยเกิร์ตนั้นจะมีแลคโตบาซิลลัส และสเตร็ปโตค็อสคัส ทั้งสองตัวนี้จะช่วยลดปริมาณไฮโดรเจนซัลไฟด์เป็นสาเหตุของการเกิด กลิ่นปากนั่นเอง
2 ดูแลระบบย่อยอาหาร
การทานโยเกิร์ตอยู่เป็นประจำนั้น จะช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหาร สำหรับใครที่มีปัญหาระบบย่อยอาหาร รู้สึกว่าท้องอืดแน่นท้อง มีลมอยู่ในกระเพาะ แนะนำว่าให้ทานโยเกิร์ตอยู่เป็นประจำในช่วงเวลาเช้า จะช่วยให้การทำงานช่วยให้ระบบการย่อยอาหารดีขึ้น
3 ดูดซึมได้ดี
ในโยเกิร์ตนั้นจะมีประโยชน์มากๆ ที่ช่วยในการดูดซึมส า ร อาหารต่างๆได้อย่างดี
4 ดูดซึมแคลเซียมได้ง่าย
ทานโยเกิร์ตเป็นประจำในทุกๆวันนั้น จะทำให้ร่างกายของเรามีการดูดซึมแคลเซียมได้ง่าย และช่วยในการย่อยแคลเซียมในนมได้ดีขึ้นด้วย
5 แก้ปัญหาท้องเสีย
หลายคนที่เวลาทานอาหารแล้วมีอาการท้องเสีย เพราะว่าในร่างกายนั้นมีจุ ลิ นทรีย์อยู่ในลำไ ส้ สำหรับจุ ลิ น ทรีย์ในโยเกิร์ตนั้นมาเพื่อจัด ก ารกับแบ ค ที เรียที่ตกค้างอยู่ในร่างกายของเรา จึงมีส่วนช่วยในการแก้อาการท้องเสียให้เบาทุเลาลงไปได้
6 เป็นวิตามินชั้นดี
วิตามินที่อยู่ในโยเกิร์ต มีวิตามินบี 1 วิตามินเค ไรโบฟลาวิน เป็นวิตามินที่ร่างกายของเรามีความต้องการ
7 ช่วยป้องกันแ ผ ลในกระเพาะอาหารได้
การรับประทานโยเกิร์ตเป็นประจำทุกวัน จะช่วยยับยั้งหยุด การเจริญเติบโตของจุลิน ทรีย์ชนิดห นึ่ งที่ชื่อว่า H.Pylori ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดแ ผ ลในกระเพาะอาหารมากกว่า 90 เปอร์เซ็น
8 ช่วยเสริมภู มิ คุ้ ม กันให้กับร่างกาย
จากการศึกษาได้พบว่าคนที่ทานโยเกิร์ตอยู่เป็นประจำในทุกๆวันนั้น จะช่วยป้องกันการติดเ ชื้ อในร่างกายได้ การทานโยเกิร์ตจะช่วยเพิ่มภูมิ คุ้ ม กันที่ดีให้กับร่างกาย เพราะฉะนั้นแล้วคุณเลือกทานโยเกิร์ตให้ได้เป็นประจำในทุกๆวัน
ประโยชน์ที่มากมายที่เราได้รับจากการทานโยเกิร์ตนั้น หลายคนได้ทานโยเกิร์ตเพราะได้ให้ความอร่อย แต่ยังไม่เคยได้รู้ถึงประโยชน์มากมายที่เราจะได้รับ วันนี้ได้รู้ถึงประโยชน์ ก็แนะนำว่าให้ทานกันเป็นประจำในทุกๆวัน ร่างกายของคุณแข็งแรงและห่ า งไกลจากโ ร คต่างๆ
เรียบเรียงโดย : Postsod