มะละกอสุก 2-3 ชิ้น กินทุกวัน ประโยชน์ดีต่อร่างกายมาก
ผลไม้อย่างมะละกอนั้น หลายๆคนได้รู้จักและเคยได้เห็นกันอยู่บ่อยๆ มะละกอดิบส่วนมากจะนำมาทำ ในเมนูส้มตำที่จะให้ความแซ่บ ได้ความอร่อยที่ถูกใจของหลายๆคน ทั้งยังนำไปประกอบในเมนูอาหารได้อย่างมากมาย ผลไม้มะละกอสุกเป็นเนื้อนิ่มๆมีรสหวานฉ่ำที่อร่อยมากๆ หลายๆคนก็ได้ชื่นชอบ ในการทานผลไม้มะละกอสุกเช่นกัน
ในมะละกอนั้นจะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและสา รอาหารประโยชน์อื่นๆอย่างมากมาย มะละกอเป็นผลไม้ ให้สรรพคุณสูงสุดในเรื่องของการลด น้ำ หนัก ทานมะละกอในทุกวันจะให้ประโยชน์ที่ดีมากๆ มะละกอนั้นมีส า รต้านอ นุ มู ล อิสระที่ช่วยเร่งในการเ ผ าผลาญไข มันส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกายของเรา ทั้งยังเต็มไปด้วยเส้นใยอาหาร ทำให้อิ่มได้เร็วอิ่มได้นาน ไม่หิวจุกจิกในระหว่างวันได้
ประโยชน์ 10 อย่างจากมะละกอที่หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน
1 มะละกอช่วยย่อยอาหาร
มะละกอนั้นจะมีเอน ไซม์ ปาเปนซึ่งเป็นเอน ไซม์ช่วยในการย่อยโปร ตี นได้อย่างมีประสิทธิภาพ และนอกจากนี้นั้นมะละกอจะสามารถช่วยป้องกันอาการ ท้อง ผู ก ทั้งยังมีไฟ เบอร์สูง ช่วยในการย่อยอาหารได้อย่างดีมากด้วย
2 มีประโยชน์ต่อหัวใจ
อุดมไปด้วยวิตามินต้านอนุ มู ล อิสระที่จะช่วยทำให้หัวใจแข็งแรง มีวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอิ มีส่วนช่วยป้องกันในการอุด ตันขอ งหลอด โล หิตแดง นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์เป็นกลุ่มส า รอาหารที่ได้จากผักและผลไม้ 5 สีที่ได้ให้ประโยชน์ที่ดี กับสุข ภาพมากๆ
3 ช่วยป้อง กันโ ร ค
จากการศึกษานั้นได้ผลว่าเอน ไซม์ปาเปนในมะละกอนั้น จะสามารถช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของเซลล์ม ะ เ ร็ ง ได้
4 มะละกอมีประโยชน์ต่อประจำ เดือน
ดื่มเครื่องดื่มน้ำมะละกอในช่วงที่มีประจำ เดือนนั้น จะช่วยในการกระตุ้นการไหลของประจำ เดือน เนื่องจากว่าในน้ำมะละกอนั้นมีความร้อนสูง มะละกอสีเขียวหรือมะละกอที่ยังไม่สุก เรียกได้ว่าเป็น ย าประจำบ้ า นที่ใช้รัก ษา อาการประจำ เดือนมาไม่ปกติได้
5 มีประโยชน์ต่อภู มิ คุ้มกันของร่างกาย
เนื้อมะละกอนั้นจะมีส า รต้านอนุ มู ลอิสระ ที่ช่วยในการส่งเสริมภู มิ คุ้ม กันที่ดีให้กับร่างกายของเราได้
6 มะละกอมีประโยชน์ต่อเ บา หวาน
แม้ว่าในมะละกอนั้นจะมีรสชาติของความหวาน แต่มะละกอก็เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นเบา หวาน ในมะละกอนั้นจะมีปริมาณน้ำตาลที่น้อยมากๆ นอกจากนี้ยังช่วย ป้อง กันเบา หวานชนิดที่ 2 ได้ด้วย
7 มะละกอมีประโยชน์ต่อหุ่นรูปร่าง
หากท่านใดที่กำลังดูแลในเรื่องของคุณและรูปร่าง แนะนำว่าให้ทานผลไม้มะละกออยู่เป็นประจำในทุกๆวันมีส า รต้านอนุ มู ล อิสระที่ช่วยเร่งในการเ ผ าผลาญ ไข มันสะสมในร่างกายของเราที่เป็นส่วนเกิน ทั้งยังมีเส้นใยอาหารทำให้อิ่มเร็วอิ่มได้นานขึ้นด้วย
8 มะละกอมีประโยชน์ต่อข้อต่างๆ
เอน ไซม์ปาเปนที่พบอยู่ในมะละกอนั้น จะมีประสิทธิภาพมากๆในการช่วยดูแลในเรื่องของข้ออัก เ ส บ ข้อเข่าต่างๆ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีที่ดูแลในเรื่องของกระ ดูกและฟันให้แข็งแรงขึ้นได้
9 มะละกอมีประโยชน์ต่อสายตา
มากไปด้วยวิตามินเอ ที่มีประโยชน์ต่อในเรื่องของสายตา
10 มะละกอมีประโยชน์ต่อผิวพรรณ
ผลิตภัณฑ์เพื่อความสวยความงามในหลายๆอย่างนั้น นิยมนำมะละกอซึ่งเป็นผลไม้ที่เป็นส่วนประกอบให้ประโยชน์ที่ดีต่อผิวพรรณ ช่วยลดปัญหา สิ ว ช่วยในการผลัดเ ซ ล ล์ที่ไม่ดีให้หลุดออกไปได้ ช่วยกระชับผิว ลดเลือนริ้วรอย นำมะละกอดิบนำมาบดแล้ว ผสมเข้ากับน้ำผึ้ง ทิ้งเอาไว้ 15 นาที จากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำอย่างเป็นประจำจะทำให้มีผิวที่สดใสและดูเปล่งปลั่งขึ้น
เรียบเรียง postsod
ขอบคุณข้อมูลจาก : amprohealth