ดื่มกาแฟดำ 1 แก้ว ไม่ใส่น้ำตาล ส่งผลกับร่างกาย
ในช่วงเช้าๆแบบนี้ ใครที่ชอบดื่มกาแฟดำเป็นประจำ ดื่มอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 6-7 ครั้ง
เพื่อนๆควรรู้เอาไว้ว่า เมื่อเราดื่มกาแฟเป็นประจำแล้ว ไม่ว่าจะเป็นเวลาตอนไหนก็ตาม มันย่อมส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราแน่นอน
ถ้าหากเราดื่มกาแฟในช่วงเวลาตอนเช้า จะช่วยในเรื่องของความสดชื่น ความกระปรี้กระเป๋าในการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน
แต่ถ้าหากเราดื่มกาแฟในช่วงเวลาตอนกลางคืน ส่วนใหญ่แล้ว ต้องขอบอกเลยว่ามักจะนอนไม่ค่อยหลับ เนื่องจากในกาแฟนั้นมีคาเฟอีนชนิดหนึ่งที่มีส่วนทำให้เรานอนหลับยาก
10 ประโยชน์ของกาแฟดำ
1 กาแฟดำ หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล เมื่อดื่มเข้าไปแล้วจะช่วยในเรื่องของการลดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเบา หวานได้มากถึง 60 เปอร์เซ็นต์ มีงานวิจัยได้ตีพิมพ์ลงวารสารต่างประเทศ ได้ระบุเอาไว้ว่า ดื่มกาแฟดำวันละ 1-2 แก้วต่อวัน โดยไม่ใส่น้ำตาลหรือใส่น้อยที่สุด จะมีส่วนช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระได้ดีและยังมีประสิทธิภาพสูงกว่าพืชตระกูลเบอร์รี่ด้วย
2 ช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับปัญหาหัวใจ ได้มากถึง 26 เปอร์เซ็นต์ มีการวิจัย ผู้ที่ดื่มกาแฟวันละไม่เกิน 3 แก้ว ขอย้ำว่าจะต้องเป็นผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟแบบใส่น้ำตาล จะช่วยลดความเสี่ยงได้ดีกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟเลย นอกจากนี้ ในคาเฟอีนนั้นยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดระดับคอเลสเตอรอลในโลหิตได้อีกด้วย ช่วยป้องกันการอุดตันของหลอดโลหิต
3 ช่วยลดอาการและบรรเทาอาการปว ดศีรษะ คนที่ชอบมึนศีรษะข้างเดียวบ่อยๆ เมื่อดื่มกาแฟเข้าไปแล้ว ในกาแฟมีคาเฟอีนที่มีฤทธิ์ช่วยในเรื่องของการขยายหลอดโลหิต ทำให้การไหลเวียนของโลหิตมีประสิทธิภาพและดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
4 วิจัยทางประเทศฟินแลนด์ บอกว่า คนที่อยู่ในช่วงกลางคนหรืออายุ 30 ถึง 50 ปีขึ้นไป ดื่มกาแฟดำวันละ 1 แก้ว จะช่วยชะลอปัญหาเกี่ยวกับความจำเสื่อ มได้ อีกทั้งยังช่วยป้องกันปัญหาเกี่ยวกับอัลไซ เมอร์ได้มากถึง 65 เปอร์เซ็นต์ และยังช่วยพัฒนาสมองความจําระยะสั้นได้อีกด้วย
5 ดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล จากการศึกษาทางญี่ปุ่นพบว่า ดื่มกาแฟดำวันละ 1 แก้ว ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน มีแนวโน้มเพื่อป้องกันมะ เร็งลำใส้ใหญ่ให้ลดลงได้
6 ลดปัญหาการเกิดนิ่ วในถุงน้ำดี ได้มากถึง 50 เปอร์เซ็นต์ มีข้อมูลที่ระบุเอาไว้ว่า คนที่ดื่มกาแฟดำวันละ 1-2 แก้ว จะช่วยลดปัญหาเหล่านี้ให้ลดน้อยลง เพราะในคาเฟอีน มีผลกับลูกในเรื่องของระบบขับถ่าย
7 ช่วยอารมณ์ดี ช่วยลดความเครียดได้มากถึง 20 เปอร์เซ็นต์ มีการวิจัยแล้วว่าการดื่มกาแฟดำวันละ 1-2 แก้ว ช่วยให้ความเครียดลดลงได้เป็นอย่างดีเยี่ยม เหมาะอย่างยิ่งคนที่หงุดหงิดง่ายและเป็นกังวล
8 ช่วยสลายไขมัน การดื่มกาแฟดำหลังมื้ออาหาร จะช่วยให้ไขมันในอาหารที่เรารับประทานเข้าไปเกิดการแตกตัว และให้เป็นพลังงานทดแทน
9 ช่วยให้การออกกำลังกายดีขึ้น การเล่นกีฬาดีขึ้น เนื่องจากในกาแฟนั้น มีคาเฟอีนที่ช่วยบรรเทาอาการปว ดได้มากถึง 40 เปอร์เซ็นต์ และยังช่วยลดการอ่อนล้าของกล้ามเนื้อได้มากกว่า 50 เปอร์เซ็น ด้วย
10 ช่วยชะลอความชราได้ ทำให้เรานั้นไม่ดูแก่ก่อนวัย เนื่องจากในกาแฟนั้นมีสารชนิดหนึ่งที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้เซลล์ผิวของเรานั้นแแข็งแรง
เห็นแล้วหรือไม่ว่า ประโยชน์ของกาแฟดำโดยไม่ใส่น้ำตาลนั้นมีดีมากเพียงใด หวังว่าความรู้ในวันนี้จะสามารถช่วยให้เพื่อนๆรู้และเข้าใจเกี่ยวกับประโยชน์ของกาแฟเพิ่มมากขึ้นนะคะ
ภาพ / เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์