กินมันเทศให้ได้ประโยชน์มาก กินให้ถูกตามช่วงเวลา

กินมันเทศให้ได้ประโยชน์มาก กินให้ถูกตามช่วงเวลา

มันเทศที่เราจะเห็นกันอยู่บ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นสีม่วง สีเหลือง สีส้ม ต่างก็ได้ให้ประโยชน์ที่ดีมากๆกับร่างกายของเรา สำหรับสรรพคุณที่เด่นชัดของมันเทศนั้นหลายๆคนคงจะทราบกันดีว่าเหมาะมากๆสำหรับผู้ที่ต้องการที่จะมีหุ่นและรูปร่างที่ดี มีน้ำหนัก ที่ลดลงได้ไปจากเดิม และยังช่วยสร้างความมั่นใจในเวลาการใส่เสื้อผ้า การพบเจอผู้คน การมีหุ่นที่สวยงาม

มันเทศนั้นไม่ได้มี ดีแค่ไหนเรื่องของการดูแลหุ่นรูปร่างของเรา ยังมีประโยชน์ที่ดีมากๆในหลายๆด้าน แต่จะต้องทานให้ถูกช่วงเวลาถึงจะให้คุณประโยชน์ที่ดีมากที่สุด กับตัวเรา วันนี้เราได้รวมประโยชน์ที่ได้รับจากการทานมันเทศมาฝากให้กับทุกท่าน กินให้ถูกตามช่วงเวลาจะได้รับประโยชน์ที่ดีมากๆเลยทีเดียว

1 ทานมันเทศในช่วงเวลา 9:00 น ถึง 11:00 น จะช่วยทำให้เราอิ่มท้องได้นานมากยิ่งขึ้น มันเทศนั้นจะไม่ไปเพิ่มปริมาณไข มันในส่วนของสะโพกหน้าท้อง ซึ่งเป็นที่ยอมรับกันอย่างทั่วโลกว่ามันเทศนั้นเมื่อเราทานอย่างเป็นประจำจะมีส่วนช่วยในเรื่องของการสร้างหุ่นที่ดี การล ด น้ำ หนักได้ดี เมื่อได้ทานเข้าไปแล้วจะไม่ทำให้อ้วนได้ง่ายขึ้น

2 มันเทศนั้นจะเป็น Compact คาร์โบไฮเดรตซึ่งจะปล่อยพลังงานที่ช้ามีกากใยอาหารที่สูงมากๆ แน่นอนว่าจะทำให้เราอิ่มท้องได้นาน โดยที่ไม่ต้องรับประทานอาหารอื่นๆเข้าไปก็จะไม่รู้สึกหิวในระหว่างวันได้ จะช่วยทำให้ร่างกายนั้นมีการผลิตพลังงานจากส า รอาหารได้มากขึ้นได้ดีมากขึ้น

3 ในมันเทศนั้นจะมีวิตามินบี ซึ่งในวิตามินบีจะส่งผลโดยตรงกับในเรื่องของรูปร่างหุ่นและน้ำหนัก การที่เรามีหุ่นรูปร่างที่ดีนั้นก็จะเป็นตัวช่วยในการสร้างความมั่นใจและในมันเทศยังอุดมไปด้วยวิตามินซีที่จะดูแลในเรื่องของผิวพรรณ ทำให้ผิวพรรณของเรานั้นมีความ ขาวและกระจ่างใสได้อย่างเป็นธรรมชาติ ทั้งยังมีวิตามินเอที่มีส่วนช่วยในด้านของการมองเห็น ทำให้การมองเห็นนั้นมีความชัดเจนกว้างไกล ช่วยบำรุงสายตาได้อย่างดีมากๆ

4 มีจำนวนเส้นใยอาหารหรือไฟเบอร์ในปริมาณที่สูงมาก ซึ่งเมื่อเราทานเข้าไปแล้วจะทำให้รู้สึกอิ่มได้เร็ว จึงเหมาะมากๆที่จะใช้เป็นอาหารที่ดูแลในเรื่องของ น้ำ หนัก และในมันเทศนั้นมีโพแทสเซียม ส า รอาหารที่สำคัญกับร่างกายของเราอย่างมาก เมื่อเราทานอย่างเป็นประจำก็จะสามารถช่วยป้องกัน ในการเกิดโ ร คต่างๆได้อย่างดี

5 ในมันเทศจำนวน 100 กรัมจะให้ปริมาณของแคลอรี่ประมาณ 90-92 แคลอรี ซึ่งในร่างกายของเรานั้นจะต้องการวันละ 1800 ถึง 2,000 กิโลแคลอรี่

อย่างที่หลายคนได้เคยเห็นกันมาแล้วว่ามันเทศนั้นจะมี ด้วยกันอยู่หลายสี สีเหลืองอ่อน สีเหลืองเข้ม สีส้ม สีม่วง ซึ่งมันเทศในทุกๆสีนั้นล้วนได้ให้ประโยชน์ที่ดี กับร่างกายของเรา เป็นแหล่งรวมวิตามินต่างๆและส า ร อาหารที่สำคัญกับร่างกายของเราอย่างมากมาย เรียกได้ว่าเป็นอาหารที่เหมาะมากๆ ที่ไหนช่วงนี้เราควรจะดูแลในเรื่องของสุ ข ภ า พร่างกายของเราให้มากๆด้วยการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ อย่างมันเทศนั้นเอง

ขอบคุณข้อมูลจาก : shar e-si