คนที่กินไข่ ทุกวัน รู้เอาไว้ 7 อย่างทำร่างกายเปลียนไป
หลายคนให้ความสนใจเกี่ยวกับการรับประทานไข่กันมากขึ้น และมีการเข้าใจผิดบ้าง การรับประทานไข่ต้มบ่อยๆ จะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในโลหิตของเราสูง
ทางการแพทย์ ได้ออกมาเผยถึงความจริงเกี่ยวกับการรับประทานไข่ต้ม ความจริงแล้วไข่ต้มมันมีประโยชน์เป็นอย่างมาก เมื่อเรารับประทานแล้วจะได้คอเลสเตอรอลชนิดดีๆเข้าไป (HDL-cholesterol)
ซึ่งคอเลสเตอรอลมีอยู่ด้วยกัน 2 ประเภท นั่นก็คือคอเลสเตอรอล ชนิดไม่ดี (LDL-cholesterol) และชนิดที่ดี (HDL-cholesterol)
หากคุณรับประทานไข่บ่อยๆร่างกายของคุณจะเกิดการเปลี่ยนแปลงไปอย่างน่าอัศจรรย์ในทิศทางที่ดีขึ้น
7 ประโยชน์ของการรับประทานไข่
1 เมื่อเรากินไข่เป็นประจำทุกวัน เราจะได้คอเลสเตอรอลชนิดที่ดีเข้าไปในร่างกาย ซึ่งมีความสามารถช่วยในเรื่องของการลดระดับไขมันในร่างกายนั่นเอง และยังทำให้ร่างกายได้รับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีอีกด้วย
2 ช่วยให้กะดูกและฟันของคุณแข็งแรง ช่วยบำรุงทำให้หลอดโลหิตหัวใจทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น และยังช่วยเร่งระดับการผลาญพลังงานและระบบย่อยอาหารของคุณได้ดีมากกว่าเดิม
3 ไข่ต้มนั้น มีส่วนทำให้ระบบการทำงานของร่างกายดีมากขึ้น โดยในไข่ต้มนั้นมีโคลีน ซึ่งเป็นสารอาหารประเภทหนึ่งที่สำคัญ ที่พบอยู่ในไข่ ซึ่งมีประโยชน์ช่วยในเรื่องของการปรับการทำงานของร่างกาย มีการพิสูจน์และศึกษาวิจัยแล้วว่า คนที่มีปัญหาในเรื่องของความจำไม่ดี ความผิดปกติในเรื่องของระบบประสาท แนะนำว่าให้กินไข่จะช่วยให้ร่างกายได้รับโคลีนนั่นเอง
4 ดีต่อผิวพรรณ เมื่อเรารับประทานไข่เป็นประจำ สังเกตได้เลยว่าผิวพรรณของคุณจะดูสดใสและเปล่งปลั่งมากกว่าคนที่ไม่ได้รับประทานไข่ เนื่องจากในไข่นั้นมี Vitamin B Complex ซึ่งมีความสามารถในเรื่องของการทำให้ผิวพรรณของคุณมีความสดใสและนุ่มนวล และยังช่วยเสริมสร้างเกี่ยวกับเส้นผมและอวัยวะต่างๆที่สำคัญ อย่างเช่นสายตา ตับ และระบบประสาท
5 ไข่นั้นมีสารอาหารที่สำคัญ 2 ประเภท นั่นก็คือ ซีแซนทีน และลูทีน ซึ่งสารอาหารทั้งสองประเภทนี้ มีความสามารถเกี่ยวกับการพัฒนาสายตาโดยตรง และยังช่วยป้องกันในเรื่องของการเกิดต้อกระจกและระบบจอประสาทตาเสื่อมได้อีกด้วย
6 ช่วยให้น้ำหนักตัวลดลง การรับประทานไข่เป็นประจำ จะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มเร็ว ทำให้เราหิวอาหารได้น้อยลง สำหรับใครที่มองหาวิธีที่จะทำให้น้ำหนักตัวลดลง ขอแนะนำว่าในทุกๆมื้อให้มีไข่ต้มด้วย จะช่วยได้
7 ช่วยลดความเครียด กินไข่ต้มเป็นประจำช่วยลดความเครียดและความกดดันได้จริง เนื่องจากในไข่ต้มนั้นมีกรดอะมิโน ซึ่งมีความจำเป็นต่อสภาพจิตใจ หายังมีสารอาหารประเภทหนึ่งที่เรียกว่าเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารที่ทำหน้าที่ในการส่งเสริม สิ่งที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาทและการควบคุม ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย มีสติ มีสมาธิมากขึ้น ซึ่งสารอาหารประเภทนี้จะถูกผลิตและถูกปล่อยออกมาจากกรดอะมิโนที่พบอยู่ในขณะนั้นเอง
ความรู้เกี่ยวกับไข่นั้นมีมากมายมหาศาล สำหรับใครที่ไม่เคยรู้มาก่อน เซฟข้อมูลนี้เก็บไว้อ่านก็ได้ เพื่อเป็นประโยชน์ต่อตนเองและบุคคลรอบข้างของคุณ
ภาพ / เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์