กินกล้วยถูกเวลา อิ่มท้องเร็ว ช่วยลดลงไปได้ 3 โล
เป็นห นึ่ งในผลไม้ที่เป็นที่นิยมกันเป็นอย่างมาก ก็คงจะหนีไม่พ้นกับผลไม้กล้วยอย่างแน่นอน การที่เราเลือกทานกล้วยนั้น เราจำเป็นที่จะต้องรู้วิธีการทานที่ถูกต้อง เวลาไหนควรทานเวลาไหนไม่ควรทาน เพราะถ้าหากว่าเราทานอย่างถูกวิธี ก็จะช่วยได้ประโยชน์อย่างเต็มๆ ช่วยให้อิ่มท้องได้เร็วไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน และเหมาะมากๆสำหรับคนที่อ ย า กจะมีรูปร่างที่ดี มีน้ำหนักที่ลดลง
การที่เราทานกล้วยเข้าไปนั้น จะเข้ามาช่วยในเรื่องของระบบการทำงานของร่างกาย ซึ่งจะมีการช่วยย่อยอาหารได้ดี ในปัจจุบันนี้หลายๆคนทานมื้อเที่ยงกับมื้อเย็น ไม่ค่อยมีเวลาทานในมื้อเช้า แต่ลองมาทานมื้อเช้าเป็นกล้วยดูสิ จะช่วยในเรื่องของสุ ข ภ า พและจะช่วยให้เราอิ่มท้องได้นานขึ้นด้วย
การที่เราทานกล้วยมื้อเย็น 2 ลูกและตามด้วยน้ำเปล่า 2 แก้ว เราไม่ต้องทานข้าวในมื้อเย็นก็ได้ หรืออาจจะทานแต่ก็ให้ลดปริมาณที่น้อยลง เมื่อเราทานข้าวมื้อเย็นเสร็จก็ให้รอสักประมาณ 30 นาที แล้วตามด้วยน้ำเปล่า กล้วยที่เราทานเข้าไปนั้นจะช่วยในการลดในเรื่องของน้ำหนักได้ เพราะจะทำให้เราอิ่มได้ง่าย มีการอ ย า กอาหารได้น้อยลง ทำแบบนี้เป็นประจำ 10 วัน น้ำหนักของคุณก็จะค่อยๆลดลงไปได้อย่างแน่นอน
แถมสูตรทำน้ำกล้วย
ในวันนี้เราได้มีสูตรน้ำปั่นกล้วยมาแจกให้ทำกันได้ เบื่อกล้วยสดๆก็สามารถนำมาปั่นเป็นเครื่องดื่มได้ ให้เราปั่นกล้วยและตามด้วยการใส่น้ำผึ้งเพื่อเป็นการเพิ่มรสชาติลงไปให้มีความหอมน่าทาน และมีรสชาติที่อร่อยมากขึ้น เมื่อปั่นเสร็จให้นำมาดื่มก่อนมื้ออาหาร ทำดื่มอย่างเป็นประจำ
ข้อดีของการกินกล้วยในมื้อเย็น
– ผลไม้กล้วยให้พลังงานต่ำแต่มีส า รอาหารที่เยอะมาก กล้วย 1 ผลจะมีพลังงานเพียง 80-86 กิโลแคลรอรี่ เท่านั้น 100 กรัมเท่ากับเราทานข้าว 1 ถ้วยเท่านั้นเองจะให้พลังงาน 250 กิโลแคลรอรี่ ทำให้เราอิ่มได้นาน ไม่หิวง่ายมีการอ ย า กทานอาหารได้น้อยลง
– ผลไม้กล้วยมีกากใยอาหารที่เยอะ ช่วยในเรื่องของระบบการขั บ ถ่ า ย ให้มีการทำงานที่ดีขึ้น โดยเฉพาะสำหรับใครที่มีปัญหาในเรื่องของอาการท้ อ ง ผู ก ถ่ายไม่เป็นเวลา การกินกล้วยจะช่วยในเรื่องของตรงนี้ได้ดี
– การที่เราทานกล้วยบ่อยๆ จะช่วยในเรื่องของความสวยความงามได้ด้วย ทานบ่อยๆอย่างเป็นประจำ จะมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดริ้วรอยบนใบหน้ าริ้วรอยค่อยๆจางลงหายไปได้
เขียน / เรียบเรียง : postsod