ยืนเฉยๆ รู้สึกบ้านหมุน 8 วิธีที่จะช่วยให้หาย
ในช่วงของวัยที่เพิ่มมากขึ้น แน่นอนว่าปัญหาต่างๆตามมายิ่งเป็นในเรื่องของปัญหาด้านหาความสวยความงาม ริ้วรอยต่างๆ รวมถึงในเรื่องของสุ ข ภาพที่ไม่เหมือนในช่วงวัยหนุ่มสาว
สำหรับวันนี้เราได้มีสิ่งดีๆมอบให้กับทุกท่านเกี่ยวกับในเรื่องของสุ ข ภาพที่โดยส่วนมากนั้นคนที่มีอายุ มากหรืออยู่ในช่วงวัยทำงานหนัก มักมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของเวียน ศีรษะ บ้ า น หมุนเหมือนสิ่งของรอบตัวหมุนเคว้งไปมา จะทำให้มีอาการมึนงง อา เจียนและทรงตัวไม่อยู่
อาการเหล่านี้ล้วนเกิดมาจากหลายสาเหตุ เมื่อมีอาการ ทันทีทันใดนั้น วิธีการด้านล่างนี้จะเป็นตัวช่วยที่ดีในการบรรเทาได้ในเบื้องต้นได้
วิธีช่วยบรรเทาอา การ บ้ า นหมุน
1 เมื่อรู้สึกว่าบ้ า นหมุนเวียน ศีรษะ สิ่งแรกที่เราควรทำนั้นคือเคลื่อนไหวตัวอย่างช้าๆ อย่าขยับตัวอย่างรวดเร็ว เพราะจะทำให้อาการที่เป็นอยู่แย่ลงได้ ให้เคลื่อนไหวตัวอย่างช้าๆเดินก้าวช้าๆ จะช่วยทำให้คุณโฟกัสได้ง่ายขึ้น หรืออาจจะมีการหยุด ในระหว่างที่เดิน ก็จะช่วยบรรเทาอาการได้ดี
2 อย่ามองขึ้นหรือลง เพราะจะทำให้รู้สึกมึนได้มากขึ้น เช่นเดียวกับอาการเวียน ศีรษะทั่วไป เวลาที่เป็นไม่ควรมองขึ้นหรือมองลงในเวลาที่รวดเร็วและนานๆ ควรรักษาระดับศีรษะให้ขนานกับพื้น
3 มองเพ่งวัตถุที่อยู่ไกลออกไป การรับรู้ของคนเรานั้นสิ่งของต่างๆที่อยู่ใกล้กับตัวเราจะดูเคลื่อนไหวเร็วกว่าสิ่งที่อยู่ไกลออกไป ให้เราเพ่งมองไปยังสิ่งของที่อยู่ในระยะไกล เช่น มองออกไปนอกหน้าต่าง จะรู้สึกสบายตาขึ้น
4 ไม่เคลื่อนไหวด้วยท่าทางที่ซ้ำ เช่น การสะบัดหน้า ขยับแข้งขยับขา ซึ่งจะทำให้มีการทรงตัวที่ไม่ดีนัก นั่นจะทำให้อาการที่เป็นอยู่แย่ลงไปจากเดิม อย่างที่บอกว่าทางที่ดีควร การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้าๆ
วิธีเคลื่อนไหวอาการบ้ า นหมุนให้หาย
1 ให้หันศรีษะประมาณ 45 องศาอย่างช้า โดยจะเริ่มด้วยการตั้งศีรษะตรงแล้วค่อยๆทำการเอนศรีษะไปทางซ้าย 45 องศาแล้วทำสลับข้างไปทางขวา
2 นอนหงายเพื่อที่จะให้ลำคอและไหล่มีการผ่อนคลาย หันศีรษะไปข้างหู ที่ได้รับผลกระทบจากอาการเวียน หัวบ้ า นหมุน ให้สัมผัสกับหมอนประมาณ 30 วินาทีแล้วทำสลับข้าง
3 พลิกตัวด้านเดียวกับศีรษะที่เอนอยู่แล้วอยู่ในท่าตะแคงนี้นาน 30 วินาที จากนั้นให้ทำสลับข้างกัน
4 ทำท่าซ้ำโดยเริ่มจากท่าที่ 1 ถึงท่าที่ 3 วันละ 3 ครั้ง เพื่อที่จะทำให้หายจากอาการเวียน หัวอาการบ้ า นหมุน ซึ่งท่าเหล่านี้เป็นท่าจากนัก กา ย ภาพ บำบัด ที่มีเอาไว้ดูแล ผู้ ป่ ว ย แต่คุณเองก็สามารถทำได้เองที่บ้ า นจะช่วยทำให้หายจากอาการที่เป็นอยู่ไปได้
เป็นวิธีที่ทุกคนสามารถทำตามกันได้ สำหรับใครที่ชอบมีปัญหานี้อยู่บ่อยๆ เก็บวิธีเหล่านี้ไว้ทำตามกันดูได้เลย
ขอบคุณข้อมูลจาก : shar e-si