8 วิธีแก้เวียนศีรษะบ้านหมุน แก้ได้ หายแน่นอน
อาการเวียนศีรษะ บ้านหมุน อาการเหล่านี้เป็นภาวะที่อาจส่งผลกระทบต่อคนเราเป็นอย่างรวดเร็ว และในบางครั้งทำให้เราเริ่มรู้สึกเวียนศีรษะมากขึ้น เหมือนกับว่ามีของหมุนวนรอบตัวเรา บ้านหมุน โลกหมุน จนบางครั้งหาจะมีอาการแทรกเข้ามาด้วยอย่างเช่นอาการคลื่นใส้ อาเจียน และเสียการทรงตัว
อาการบ้านหมุน เวียนศีรษะ อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งทางแพทย์จะเป็นผู้วิเคราะห์สาเหตุนั้น เมื่อเกิดอาการโดยทันทีทันใด วิธีการต่อไปนี้จะช่วยบรรเทาอาการในเบื้องต้นได้ ควรใส่ใจและทำความเข้าใจ
4 วิธีช่วยบรรเทาอาการเวียนศีรษะ บ้านหมุน
1 เริ่มต้นจากการเคลื่อนไหวช้าๆ เมื่อคุณรู้สึกว่าเกิดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนขึ้นมาทันที การขยับตัวอย่างรวดเร็วจะทำให้เราเริ่มรู้สึกแย่โดยทันที ดังนั้นแล้วควรที่จะเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ จะทำให้รู้สึกบรรเทาอาการมากขึ้น อย่างเช่นการเดินช้าๆ การลุกช้านั่งช้า จะช่วยให้คุณโฟกัสได้ง่ายขึ้นสมองไม่สับสนและไม่มึน บางคนอาจใช้วิธีการพักชั่วคู่ระหว่างการเดิน ก็จะช่วยบรรเทาอาการได้ดี
2 พยายามอย่ามองขึ้นมองลง การมองขึ้นหรือมองลงนั้นอาจจะทำให้เรารู้สึกสับสน รู้สึกมึนศีรษะและไม่สบายยิ่งขึ้นไปอีก เช่นเดียวกับอาการเวียนศีรษะโดยทั่วไป ที่ไม่ใช่การเวียนศีรษะแบบบ้านหมุน ฉะนั้นแล้วควรหลีกเลี่ยงการมองและการใช้สายตานานๆเมื่อเกิดอาการเหล่านี้ ควรรักษาระดับศีรษะให้ขนานกับพื้นเท่าที่จะทำได้ มองตรงไปข้างหน้า สูดอากาศหายใจเข้าออก
3 เพ่งวัตถุที่อยู่ไกลออกไป โดยปกติแล้วการรับรู้ของคนเรานั้นสิ่งที่อยู่ใกล้จะดูเคลื่อนไหวได้เร็วกว่าสิ่งที่อยู่ไกล แนะนำว่าให้มองออกไปไกลๆแล้วเพ่งวัตถุเหล่านั้นอย่างเช่นการมองก้อนเมฆ มองท้องฟ้ามองทะเล จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
4 พยายามไม่เคลื่อนไหวท่าเดิมซ้ำๆ เพราะว่าการเคลื่อนไหวด้วยท่าเดิมอย่างเช่นกันสะบัดหน้า การขยับแขน ขยับขา จะส่งผลให้เราเกิดอาการทรงตัวไม่ดี ซึ่งยิ่งทำให้อาการเวียนศีรษะบ้านหมุนหนักกว่าเดิม ดังนั้นควรที่จะเคลื่อนไหวอย่างช้าๆและเปลี่ยนท่าบ้าง จะช่วยบรรเทาอาการเวียนศีรษะได้อย่างรวดเร็ว
วิธีการเคลื่อนไหวช่วยรักษาอาการบ้านหมุนให้หายขาด
1 หันศีรษะของเรา 45 องศาอย่างช้าๆ เริ่มต้นด้วยการตั้งศีรษะในระนาบตรง แล้วค่อยๆหันศีรษะไปทางด้านซ้าย 45 องศา หลังจากนั้นหันศีรษะไปทางด้านขวา 45 องศาทำเช่นเดียวกัน ควรทำอย่างน้อยวันละ 3-4 เวลา ทำบ่อยๆจะช่วยรักษาอาการบ้านหมุนได้
2 นอนหงาย การนอนหงายช่วยรักษาอาการบ้านหมุนได้ดี ให้เรานอนหงายโดยเร็วเพื่อที่จะให้ลำคอและไหล่รู้สึกผ่อนคลาย ยังศีรษะไปให้หูข้างที่ได้รับผลกระทบจากอาการเวียนศีรษะสัมผัสกับหมอน ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 30 วินาที แล้วอย่างพิซซ่าไปอีกข้างหนึ่งให้หูสัมผัสกับหมอประมาณ 30 วินาที
3 กลับตัว พลิกตัว ให้เราพลิกตัวไปด้านเดียวกับศีรษะที่ยังอยู่ แล้วก็ใช้ท่าตะแคงนี้ 30 วินาทีค้างเอาไว้
4 ทำท่านี้ซ้ำซ้ำๆเริ่มจากวันละ 3 ครั้ง ทำติดต่อกัน 1 อาทิตย์จะช่วยให้หายขาดจากอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน อาการเหล่านี้เป็นท่าที่ช่วยบำบัดผู้ที่รักษา คุณสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่ยุ่งยากและเสียเวลาค่าใช้จ่ายแต่อย่างใด
อย่าลืมบอกบุญให้กับผู้อื่นได้รับรู้และทำตาม เพื่อที่จะเป็นผลบุญแก่ตัวคุณเองและคนรอบข้างหวังว่าเพื่อนๆ จะเก็บเอาไว้ให้ญาติๆลองทำกันดูนะ
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์