แม่ให้ไว้ 7 สูตรโยเกิร์ต น้ำหนักลง ทำตามได้เลย
สำหรับปัญหาอย่างหนึ่งที่ไม่ว่าจะเป็นคนผู้หญิงหรือผู้ชายเจอกันบ่อยมากนั่นก็คือ อ้วน ตัวหนา ต้นขาใหญ่ต้นแขนใหญ่ และก็มีความเชื่อกันที่ว่าถ้ากินให้น้อยแล้วจะดี ลดอาหารให้มากแล้วจะดี แต่รู้หรือไม่ว่าสิ่งเหล่านี้คือความเชื่อผิดๆ
บางคนก็เลือกที่จะทานข้าวในน้อยๆ ทั้งๆที่ไม่รู้เลยว่าตนเองต้องการพลังงานมากเท่าใดต่อวัน แล้วก็เลือกทานแค่ 500 แคลอรี่เท่านั้น เพราะโดยปกติแล้วร่างกายของคนเราต้องการสารอาหารและพลังงานมากกว่า 500 แคลอรี่แน่นอน โดยเฉลี่ยแล้วผู้ชายต้องการ 2000 แคลอรี่ สำหรับผู้หญิงต้องการ 1600 แคลอรี่ และแน่นอนว่าพลังงาน 7700 แคลอรี่สามารถทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มได้ 1 กิโลกรัม และเราสามารถใช้พลังงานนั้นได้ 4 วัน
ในวันนี้เราเลยขอนำเสนอสูตรในเรื่องของการลดบริเวณหน้าท้อง ทำให้ไขมันน้อยลง และยังช่วยจัดการกับของเสียที่เกิดขึ้นในบริเวณลำใส้ของเราอีกด้วย
1 แอปเปิ้ลผสมโยเกิร์ต สูตรนี้ตัวช่วยก็คือ แอปเปิ้ล มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายและดีต่อสุขภาพผิวพรรณ อีกทั้งยังเป็นตัวช่วยที่ดีทำให้น้ำหนักตัวลดลงอีกด้วย เพราะว่ามีส่วนช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร โยเกิร์ตทำให้ลำใส้ภายในของเราสะอาด เรียกได้ว่าเป็นตัวช่วยในเรื่องของการล้างทำความสะอาดภายในนั่นเอง โดยการนำแอปเปิ้ลกับโยเกิร์ตมาผสมกันแล้วก็ปั่น ดื่มเป็นประจำในทุกเช้าก่อนอาหาร จะทำให้น้ำหนักตัวของคุณลดลง
2 แตงกวาผสมโยเกิร์ต มะนาว แตงกวานั้นเป็นอาหารที่ดีในเรื่องของความสวยความงาม อีกทั้งยังมีประโยชน์ในเรื่องของการทำให้น้ำหนักตัวและต้นขาต้นแขนเล็กลง ยิ่งคนที่มีหุ่นหนา ลดยาก แนะนำว่าให้ใช้แตงกวาผสมกับโยเกิร์ตปั่นเข้ากัน แล้วก็ดื่มในช่วงเย็น งดอาหารประเภทข้าวคาร์โบไฮเดรตไขมันหลัง 18:00 น ทำแบบนี้ 7 วันติดต่อกันจะทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้ถึง 2 กิโลกรัม
3 น้ำตาลทรายผสมกับโยเกิร์ต สำหรับน้ำตาลทรายแดงนั้นมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก ที่มีประโยชน์มากกว่าน้ำตาลทรายขาว โดยให้เราใส่น้ำตาลทรายแดง 2 กรัมลงในโยเกิร์ต สูตรนี้จะทำให้ลำใส้ของคุณทำงานได้ดี ระบบย่อยอาหารของคุณก็จะดีขึ้น ลดปัญหาในเรื่องของท้องผูก ช่วยทำให้ไขมันที่เกาะอยู่ภายในหลุดออกและลดลง แม้ว่าสูตรนี้จะมีน้ำตาลทรายผสมอยู่ก็ตาม แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้คุณอ้วนแต่อย่างใด เพียงแต่เป็นตัวกระตุ้นทำให้ระบบภายในทำงานดีขึ้นเท่านั้นเอง
4 มะละกอผสมกับโยเกิร์ต มะละกอนั้นสามารถหาได้ง่ายมากๆ เมื่อเรากินเข้าไปจะทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องได้เร็ว และยังเป็นผลไม้ที่ให้แคลอรี่ต่ำ แถมยังช่วยบำรุงในเรื่องของอก ของคุณผู้หญิงได้อีกด้วย สำหรับคุณสาวๆคนไหนที่รักสวยรักงามก็แนะนำว่าให้เลือกทานมะละกอ จะมีความเต่งตึงและกระชับ สำหรับสูตรที่เรานำมาฝากก็คือให้นำมะละกอและโยเกิร์ตผสมเข้ากัน จะบดด้วยช้อนหรือปั่นก็ได้ ดื่มเวลาไหนก็ได้หลังอาหาร จะช่วยทำให้หน้าท้องของคุณลดลงอย่างเห็นได้ชัดในช่วงระยะเวลา 7 วันแรก อีกทั้งบำรุงบริเวณหน้าอก ได้เป็นอย่างดี
5 กล้วยหอมผสมโยเกิร์ต กล้วยหอมนั้นมีสารอาหารมากมายอีกทั้งยังมีคณะที่ที่ต่ำ อุดมไปด้วยประโยชน์โปรตีนโพแทสเซียม วิตามินเอและวิตามินซี ไฟเบอร์ ถือว่าเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย เมื่อเราทานกล้วยกับโยเกิร์ตผสมกันแล้วยังช่วยลดปัญหาในเรื่องของอาการท้องผูก แถมก็ยังทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วและเมื่อเราอิ่มแล้วก็จะทำให้เราไม่ต้องการอาหารเพิ่ม และเมื่อเรางดการทานอาหารประเภทแป้งของทอดของมันและน้ำตาล ในช่วงหลัง 18:00 นก็จะทำให้น้ำหนักตัวของคุณลดได้ถึง 3 กิโลกรัมภายใน 1 สัปดาห์ ไม่ใช่แค่อาหารการกินเท่านั้นจะต้องออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 ครั้งด้วย
6 ชาเขียวผสมกับโยเกิร์ต สูตรนี้หลายคนชอบ แค่เรานำผงชาเขียว 10 กรัมผสมกับโยเกิร์ต 200 กรัม เราก็จะได้โยเกิร์ตสูตรชาเขียว สูตรนี้ช่วยแก้ท้องผูก ช่วยลดบริเวณหน้าท้องต้นขาและต้นแขนให้เล็กลง อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณให้ดูขาวกระจ่างใส
7 ไวน์แดงผสมกับโยเกิร์ต สำหรับตัวไวน์แดงนั้นรู้กันดีอยู่แล้วว่าช่วยในเรื่องของความสวยความงาม ส่วนโยเกิร์ตก็ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย เมื่อเรานำส่วนผสมทั้งสองอย่างนี้มารวมกันก็จะช่วยทำให้ลดอาการท้องผูกได้ และท้องผูกนี่แหละเป็นส่วนหนึ่งทำให้เราอ้วนขึ้น น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นนั่นเอง ดังนั้นเราควรที่จะแก้ตั้งแต่ต้นเหตุ โดยการ นำไวน์แดงมาผสมกับโยเกิร์ตปริมาณเท่าใดก็ได้ตามความเหมาะสม ดื่มก่อนนอน 1 ชั่วโมง จะช่วยให้นอนหลับลึกและนอนหลับสบาย อีกทั้งยังดีต่อผิวพรรณอีกด้วย
เห็นกันแล้วใช่ไหมว่า 7 ประโยชน์ของโยเกิร์ตผสมกับของ 7 อย่างที่เรานำมาฝากในวันนี้ดีอย่างไร หวังว่าใครที่กำลังมองหาวิธีในการทำให้น้ำหนักตัวเองลดลง แขนใหญ่ ขาใหญ่ ตัวหนา แนะนำว่าให้เก็บสูทดีๆเหล่านี้เอาไว้ได้เลย เผื่อต้องการที่จะทำตามสูตรจะได้หยิบขึ้นมาอ่านและทำความเข้าใจทำตามไปพร้อมกัน
ภาพ / เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี