ไม่เลื่อนผ่าน 20 อาการไม่ควรมองข้าม ให้หัดสังเกตตัวเอง
ในยุคปัจจุบันนี้หลายคนให้ความสำคัญเกี่ยวกับการดูแลร่างกาย ซึ่งเราจะมาสอนวิธีการสังเกตอาการต่างๆ ที่จะสามารถทำให้เรารู้ถึงอาการ หรือโรคต่างๆที่เกิดขึ้นกับเราได้ เป็นการดูความผิดปกติในเบื้องต้น
เมื่อเรารู้ทั้ง 20 อาการนี้แล้ว ควรที่จะรีบหาสาเหตุที่แท้จริงและแก้ไขให้ไวที่สุด ถ้าหากเราปล่อยเอาไว้นานอาจจะส่งผลในระยะยาว ทำให้เราเสียเงินเสียทองในการรักษา ถ้าหากเราแก้ไขได้ทาง เราก็จะสามารถจัดการกับปัญหาเหล่านั้นและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้
20 อาการบอกโรค
1 คนที่นอนไม่หลับ ชอบสะดุ้งตื่นเวลากลางดึก อาการเหล่านี้มักจะเป็นอาการที่เกี่ยวข้องกับความเครียด คิดมาก คิดจุกจิก เกิดจากถุงน้ำดีข้น หรือว่ากะดูกคอในข้อที่ 1 มีการเคลื่อนที่ หรือโลหิตในร่างกายของคุณไม่ค่อยดี มีปัญหาในเรื่องของการหล่อเลี้ยงหัวใจ ตื่นเต้นบ่อย
2 ผิวแห้งหยาบกร้าน มีติ่งมีหูด ตาปลา สาเหตุส่วนใหญ่มักจะเกิดจากลำใส้ใหญ่ไม่สะอาด แนะนำว่าให้บำรุงร่างกายด้วยการดีท็อกซ์ เช่น การดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นก่อนกินอาหารเช้าเป็นประจำ การดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆก่อนนอน หรือจะเป็นการดื่มนมสดผสมน้ำมะนาวในวันหยุด จะช่วยให้ถ่ายท้องสะดวก
3 ปัสสาวะมีกลิ่นค่อนข้างแรง บางครั้งมีกลิ่นฉุน นั่นเป็นเพราะ เนื่องจากไตของคุณทำงานไม่ดี ต่อมลูกหมากโต มีสิ่งที่ค้างอยู่ อั้นปัสสาวะบ่อยๆ สำหรับแก้ไขได้โดยการกินแกนสับปะรด 3 แกนทุกวันเป็นเวลา 7 วัน และดื่มน้ำกระชายเป็นประจำในตอนเช้า จะช่วยบรรเทาได้ดี
4 ตึงเมื่อยนิ้ว มันบอกว่าความร้อนในร่างกายไม่ดี ร่างกายถูกความเย็นในช่วงเวลา 3 ทุ่ม 5 ทุ่ม เช่น การอาบ น้ำเย็น การตากลมแอร์เป่าผมก่อนนอน อาจจะทำให้เรารู้สึกเมื่อยล้าเนื้อตัวได้ วิธีการแก้ไขแนะนำว่า ให้นำ ผ้าชุบน้ำอุ่น นำมาประคบใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีแล้วค่อยนอน
5 เมื่อยฝ่าเท้า ลุกเดินแล้วรู้สึกตึงไปหมด นั่นบ่งบอกถึงว่าปอดไม่แข็งแรง ควรบริหารปอดด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ
6 รู้สึกเมื่อยล้า บริเวณเข่าด้านนอก ต้นขาถึงบริเวณสะโพกและโคนขา มันบ่งบอกถึงถุงน้ำดีข้น ดื่มน้ำน้อยจนเกินไป ทำให้ระบบดูดซึมไม่ดี ปัญหาเกิดจากการกินของที่มีน้ำมันพืชที่มากเกินไป จนทำให้น้ำมันถูกแปรสภาพและเหนียวเกาะบริเวณลำใส้ เกิดการสะสมจนทำให้มีปัญหาได้ในที่สุด
7 รู้สึกเมื่อยตามข้อเข่า ข้อเท้า ข้อมือ เมื่อมีอาการลักษณะเช่นนี้ วิธีการแก้คือตื่นเช้าให้นำน้ำเย็นมาราด บริเวณที่ปว ดเป็นประจำทุกวัน วิธีการนี้นอกจากจะช่วยลดอาการเมื่อยได้แล้ว ยังช่วยกระตุ้นในเรื่องของระบบขับถ่ายได้อีกด้วย
8 รู้สึกมีอาการตึงบริเวณใต้ราวนม บอกถึงน้ำเหลืองไม่ค่อยดี อันมีสาเหตุมาจากอุจจาระค้าง ขับถ่ายไม่หมด นั่งเล่นโทรศัพท์ในขณะที่ขับถ่ายนาน ทำให้ไม่โฟกัส วิธีการแก้ไขคือ ควรที่จะขับถ่ายให้เรียบร้อยโดยการไม่เล่นโทรศัพท์ หยุดการอั้น และหาขมิ้นชันกินกับน้ำในช่วงเวลาตอนเช้าจะช่วยแก้ปัญหาเรื่องน้ำเหลืองได้
9 เมื่อยหลัง นั่งไม่ถูกท่า บ่งบอกถึงความเครียด นั่งทำงานมากเกินไปโดยการไม่ยืดเส้นยืดสาย มีความวิตกกังวล นิ่ว ลมในท้องเยอะ มีปัญหาเกี่ยวกับไต หากมากเกินไปแนะนำว่าให้ปรึกษาแพทย์โดยด่วน
10 ลองใช้นิ้วกดบริเวณกลางฝ่ามือดู ถ้าหากรู้สึกว่าเจ็บ นั่นบ่งบอกถึงว่ามีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ การอักเสบ
11 กดใต้นิ้วชี้ ถ้ารู้สึกเจ็บ อาจจะมีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร กระเพาะอาหารไม่ดี ตับมีปัญหา
12 นิ้วกลางล็อค บ่งบอกถึงการมีไขมันในโลหิตมากเกินไป วิธีการแก้ไขคือขอกำลังกายและขยับนิ้วให้มากๆ ดื่มน้ำกระเจี๊ยบพุทรา แก้ปัญหาระดับคอเลสเตอรอลสูง
13 มือสั่นเท้าสั่น บอกได้ถึงการมีน้ำมันเกาะบริเวณลำใส้มาก อาจเกิดมาจากการกินอาหารประเภทที่มีน้ำมันพืชมากจนเกินไป อย่างเช่น ของทอดของมัน ของหวาน
14 เหงื่อออกง่าย ออกเยอะ ไม่ว่าจะเป็นเหงื่อออกที่ฝ่ามือ ฝ่าเท้า ปัญหาเหล่านี้มักจะเกิดเกี่ยวกับตัวเย็น ปัญหาหัวใจที่ไม่แข็งแรง ฮอโมนที่ผิดปกติ แนะนำให้ดื่มน้ำกระชาย ข้าวเหนียวกับลำไยแห้งเพื่อเป็นการบำรุงหัวใจ
15 ตะคริว เหน็บชา บ่งบอกถึงระบบไหลเวียนของโลหิตทำงานไม่ดี ไม่กินข้าวซ้อมมือ ขาดโพแทสเซียม แนะนำว่าให้แก้ไขด้วยการดื่มผลไม้ กินผลไม้ที่มีกากใยอาหารสูง ดื่มน้ำเกลือแร่ งดการกินข้าวเหนียวและของดองทุกประเภท
16 ไม่กินอาหารเช้า จะทำให้ใบหน้าของคุณแก่เร็ว คออักเสบ บางครั้งมีร้อนใน หัวเข่าไม่ดี วิตกกังวลง่าย โมโหง่าย
17 มีกลิ่นตัว เกิดมาจากระบบภายในร่างกาย ลำใส้ใหญ่ทำงานไม่ปกติ มีสิ่งที่ตกค้างมาก ก่อให้เกิดปัญหากลิ่นปาก เหงื่อ และลมหายใจ
18 สายตาไม่ดี มองไม่ชัด ส่วนใหญ่มักจะเกิด จากปัญหาการเล่นโทรศัพท์มือถือในที่มืด ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์บ่อย วิธีการแก้ไขคือ หาผักผลไม้ที่มีวิตามินเอสูงมารับประทาน
19 ท้องผูก อ้วนง่าย ปัญหาเหล่านี้มักเกิดจากการรับประทานอาหารมื้อดึก อาหารประเภทของมันของทอดมากจนเกินไป วิธีการแก้ไขคือให้หลีกเลี่ยงอาหารมัน ของทอด และดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆก่อนนอนจะช่วยให้ถ่ายท้องได้ดีขึ้น
20 หายใจไม่สะดวก ปัญหานี้เกิดจากการออกกำลังกายน้อย ระบบถ่ายเทอากาศไม่ดี วิธีการแก้ไขแนะนำว่าให้ใช้น้ำมะนาวฝานให้เป็นแว่น ไปไว้ในถ้วยหรือจานก็ได้ แล้วก็เทน้ำอุ่นลงไป เอาไว้ในห้องนอน วิธีการนี้จะช่วยให้กลิ่นห้องนอนดีขึ้น การหายใจ ก็จะสะดวกขึ้น
จากประสบการณ์ทั้งหมดนี้ ถาม 20 ข้อเพื่อนๆสามารถนำไปใช้ให้เกิดประโยชน์กันได้ ลองสังเกตอาการของตนเองและคนรอบข้างดู เมื่อรู้แล้วว่ามีอะไรเกิดขึ้นกับร่างกายของเราก็อย่าลืมที่จะหาทางแก้ไข ให้กับตัวเราและบุคคลรอบข้างด้วยนะคะ หวังดีค่ะ
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์