10 เหตุผลควรกินแตงกวาให้มากขึ้น เพราะมีประโยชน์กว่าที่คุณคิด
เหตุผลที่ว่า เหตุใดทำไมเราควรที่จะเลือกกินแตงกวาให้ได้เป็นประจำ นั่นก็เป็นเพราะว่าเมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้วจะทำให้ร่างกายของเราดีขึ้นในหลายๆด้าน และในปัจจุบันแตงกวาเป็นผักที่คนในบ้านเรานิยมรับประทานเป็นเครื่องเคียงกับอาหารมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นอาหารจานเดียว หรือจะใช้จิ้มกับน้ำพริกก็ตาม แม้ว่าจะเป็นผักแตงกวาที่ดูเหมือนว่าไม่มีค่าอะไร แต่แท้ที่จริงแล้วประโยชน์นั้นล้ำเลิศ
วันนี้เราจะมาดูประโยชน์ของแตงกวากัน ถ้าได้รู้ถึงประโยชน์แล้วคนที่ชอบเขี่ยแตงกวาทิ้ง บอกเลยว่าเลิกทำแบบเดิมได้เลย หันมาทานแตงกวากันดีกว่า
1 รับประทานแตงกวาบ่อยๆจะช่วยทดแทน แทนน้ำเปล่าได้ ในวันที่ร่างกายของเราได้รับน้ำดื่มไม่เพียงพอ เรายังมีแตงกวาที่มีส่วนประกอบเป็นน้ำสูงถึงร้อยละ 90 เมื่อเราหลงทางหลงป่าเราสามารถเลือกรับประทานแตงกวาแทนได้
2 ช่วยให้ร่างกายของเรามีอุณหภูมิที่เย็นขึ้น ดังนั้นแล้วหากวันใดวันหนึ่งเราเริ่มรู้สึกหงุดหงิด เริ่มรู้สึกร้อน ให้เราลองเอาแตงกวาไปแช่ตู้เย็น ไว้ประมาณ 10 นาที แล้วค่อยเอามารับประทาน จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้น
3 การรับประทานแตงกวาบ่อยๆ จะช่วยให้ผิวพรรณของเราดูชุ่มชื่น และยังสามารถช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนจากการถูกแดด โดนแดดบ่อยๆได้ แต่จะต้องรับประทานเยอะๆ
4 ช่วยลดปัญหาสิ่งที่ตกค้างในร่างกาย แตงกวาเปรียบเสมือนเป็นไม้กวาด พี่คอยกวาดของที่ร่างกายไม่ต้องการให้ออกไป และยังมีความสามารถช่วยละลายนิ่วที่อยู่ในไตได้
5 เนื้อใสๆของแตงกวา ถึงแม้ว่าจะดูไม่มีสีสัน แต่ความจริงแล้วมีวิตามินค่อนข้างมากโดยเฉพาะวิตามินซีซึ่งมีมากถึง 20 มิลลิกรัม ต่อแตงกวา 100 กรัม และยังมีวิตามินเอที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงการมองเห็น สายตา มีเบต้าแคโรทีน แคลเซียม ฟอสฟอรัสและธาตุเหล็ก
6 หมออย่างยิ่งสำหรับคนที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อที่จะลดหน้าท้องและน้ำหนัก เพราะแตงกวานั้นมีส่วนประกอบของน้ำอยู่ในปริมาณมาก และมีจำนวนแคลอรี่ที่ต่ำ
7 เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก รู้สึกมวนท้อง สามารถแก้ปัญหาเหล่านี้ได้เพราะว่าในแตงกวามีกากใยอาหารค่อนข้างสูง และน้ำแตงกวานั้นทำให้การขับถ่ายของเราขายได้ง่ายมากขึ้นกว่าเดิม
8 ลดปัญหากลิ่นปาก แนะนำว่าให้ลองเคี้ยวแตงกวาบ่อยๆดู จะช่วยลดกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์บริเวณช่องปากและคราบฟันได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว
9 แก้ปัญหาอาการมึนศีรษะ เช้ามาได้หากเรารู้สึกมึนศีรษะ หรือว่าดื่มหนักไปหน่อย ลองแทนแตงกวาแบบเย็นๆกันดู หรือนำมาจิ้มกับมายองเนสก็สามารถแก้ไขปัญหานี้ได้
10 หากนำแตงกวามาบดให้ละเอียด แล้วนำไปแช่เย็น 15 นาที เราจะสามารถนำแตงกวามาพอกหน้าได้ ทำบ่อยๆจะช่วยให้สุขภาพผิวหน้าดีขึ้น แก้ปัญหาริ้วรอยต่างๆที่เกิดก่อนไว้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่อายุ 30 ปี เพราะผิวหน้าเริ่มที่จะแก่ลง
สำหรับประโยชน์ 10 อย่างของแตงกวา เมื่อเรารู้อย่างนี้แล้ว อย่าลืมที่จะนำแตงกวามาใช้ให้เกิดประโยชน์กันนะคะ มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิดจริงๆ
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์