ดื่มกาแฟดำ บีบมะนาวน้ำผึ้ง ทุกวัน 10 สิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อคุณดื่มกาแฟเป็นประจำ
คอกาแฟ ทั้งหลาย ที่ชื่นชอบในการดื่มกาแฟเป็นประจำในตอนเช้าทุกวัน ควรที่จะรู้เอาไว้ว่า การดื่มกาแฟเป็นประจำนั้น ไม่ว่าจะเป็น กาแฟแคปซูล กาแฟดำ กาแฟใส่น้ำตาล ส่งผลอะไรกับระบบต่างๆในร่างกายของเราบ้าง อย่างล้วนส่งผลกระทบต่อร่างกายของเรา ซึ่งในวันนี้ เราจะมาเผย ถึงเรื่องราวประโยชน์ของกาแฟ เมื่อเราดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวันจะมีอะไรเกิดขึ้นกับร่างกายของเราบ้าง
1 ดื่มกาแฟเป็นประจำจะช่วยลดอัตราความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับหัวใจได้ถึง 26 เปอร์เซ็นต์ โดยเฉพาะผู้หญิง โดยมีการศึกษางานวิจัย พบว่าการดื่มกาแฟวันละไม่เกิน 5 แก้ว ช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับโ ร คหัวใจได้มากขึ้น เนื่องจากมีนิโคตินชนิดที่อยู่ในกาแฟ ที่เป็นวิตามินบีรวม ช่วยลดคอเลสเตอรอลในโลหิตได้ ทำให้ หลอดโลหิตไม่แข็งตัว และทำให้ไม่เกิดภาวะไขมันในโลหิตอุดตัน
2 ดื่มกาแฟเป็นประจำ วันละ 3-4 แก้ว ใส่น้ำผึ้งเล็กน้อย ปลายช้อนชา ช่วยลดโอกาสในเรื่องของความเสี่ยงเกี่ยวกับเ บ า ห ว า นให้น้อยลงได้มากถึง 60 เปอร์เซ็นต์ โดยมีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารของต่างประเทศ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ได้ระบุถึงโภชนาการทางการแพทย์เอาไว้ว่า คนที่ดื่มกาแฟวันละประมาณ 3-4 แก้ว จะช่วยลดความเสี่ยงได้มากกว่าคนที่ไม่ดื่มเลย เพราะมีสารที่เรียกว่าอนุมูลอิสระชนิดเดียวกับในองุ่น แต่มีประโยชน์สูงกว่าใน บลูเบอรี่
บทความมีลิขสิทธิ์ เป็นของเว็บ postsod ห้ามคัดลอก
3 กาแฟ เป็นตัวช่วยที่ดี ในเรื่องของการชะลอความจำสั้น เสื่อม แต่ที่เกี่ยวข้องกับอัลไซเมอร์ ได้มากถึง 65 เปอร์เซ็นต์ จากการศึกษาวิจัยทางต่างประเทศฟินแลนด์ ได้ทดลองให้คนวัยกลางคนดื่มกาแฟวันละ 5 แก้ว พบว่าช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับความจำได้เป็นอย่างดี ซึ่งสอดคล้องกับงานวิจัยที่อเมริกาเหนือ ได้กล่าวเอาไว้ว่า การดื่มกาแฟวันละ 2 แก้ว แบบไม่ใส่น้ำตาล จะช่วยพัฒนาความจำ และเพิ่มความจำในระยะสั้นได้เป็นอย่างดี มีความจำดีกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟเป็นไหนๆ กระตุ้นให้ระบบความคิดและสมองทำงานได้ดีขึ้น
4 การดื่มกาแฟใส่น้ำผึ้งมะนาว จะช่วยบรรเทาอาการมึนศีรษะ และไมเกรนได้เป็นอย่างดี เพราะเนื่องจากในกาแฟนั้นมีคาเฟอีนที่มีฤทธิ์ช่วยในเรื่องของการขยายหลอดโลหิต และยังได้รับประโยชน์จากมะนาว ช่วยให้สดชื่นขึ้น ในส่วนของน้ำผึ้งก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์เป็นอย่างดี คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับไมเกรน มึนศีรษะข้างเดียว แนะนำว่าให้ใช้สูตรนี้ได้เลย
5 ดื่มกาแฟเป็นประจำ ช่วยป้องกันปัญหาเกี่ยวกับม ะ เ ร็ งได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ จากการวิจัยทางญี่ปุ่น ผมว่าผู้หญิงที่ดื่มกาแฟวันละ 3 แก้ว มีแนวโน้มในเรื่องของการเกิดม ะ เ ร็ งลำใส้ใหญ่ลดลง และผู้ชายที่ดื่มกาแฟเป็นประจำก็จะช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับม ะ เ ร็ งต่อมลูกหมากได้มากกว่าคนที่ไม่ดื่มเลย
6 ดื่มกาแฟเป็นประจำจะช่วยลดโอกาสในการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีได้มากถึง 50 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งมีรายงานที่มีข้อมูลระบุเอาไว้ว่า มีคนที่ดื่มกาแฟประมาณวันละ 4 แก้วต่อวัน จะมีอัตราการเป็นนิ่วในถุงน้ำดีมีน้อยกว่าคนที่ไม่ดื่มเลย และมีงานวิจัยบอกว่า ผู้หญิงที่ดื่มวันละ 4 แก้ว มีการตรวจสอบและพบว่าเกิดนิ่วในถุงน้ำดีลดลงได้มากถึง 25 เปอร์เซ็นต์
7 กาแฟมีส่วนช่วยและป้องกันในเรื่องของการเกิดหอบหืดได้ เนื่องจากกาแฟนั้นมีกาแฟอีนที่มีฤทธิ์ช่วยระงับความเครียด ของระบบประสาทสำรอง ซึ่งเป็นเหตุสำคัญในการเกิดหอบหืด
8 ช่วยทำให้อารมณ์ดี อารมณ์แจ่มใส ดื่มกาแฟเป็นประจำจะช่วยลดความเครียดได้มากถึง 20 เปอร์เซ็นต์ โดยมีงานวิจัยออกมายืนยันแล้วว่า การดื่มกาแฟวันละ 2-3 แก้ว ลดความเครียดได้มากถึง 15 เปอร์เซ็นต์ ถ้าดื่มวันละ 4 แก้วจะลดความเครียดได้มากถึง 20 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว อีกทั้งยังทำให้เราหายหงุดหงิดและซึมเศร้าจากความเครียดความกังวลได้อีกด้วย
9 กาแฟช่วยสลายไขมัน การดื่มกาแฟหลังมื้ออาหารจะทำให้ไขมันในอาหารที่เรารับประทานเข้าไปแต่งตัว และเกิดเป็นพลังงานทดแทน และมีงานวิจัยหลายชิ้นได้ออกมาบอกว่า คาเฟอีนมีส่วนช่วยในเรื่องของการทำให้น้ำหนักลดลงได้ เพราะไปช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของเมตาบอลิซึม
10 ทำให้เล่นกีฬาได้ดี เล่นกีฬาได้นานขึ้น เพราะกาแฟนั้นมีกาแฟอีนที่สำคัญ ช่วยบรรเทาอาการเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวได้มากถึง 40 เปอร์เซ็นต์ และยังช่วยลดอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย
เห็นประโยชน์ดีๆแบบนี้อย่าลืมที่จะเก็บข้อมูลและเรื่องราวดีๆที่ดิฉันนำมาฝากกันนะคะ ในรอบหน้าดิฉันจะได้มีกำลังใจในการเขียนเรื่องราวที่เป็นประโยชน์มาให้คุณผู้อ่านได้ชมกันค่ะ
ภาพ / เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์